有些你天天做的事不是在养生，可能是在伤害自己。
脖子僵了
千万别拿筋膜枪往脖子两侧打
有筋膜枪的家庭越来越多，很多人哪酸打哪，把它当“万能放松神器”。专家表示，脖子，尤其是脖子两侧，是筋膜枪的绝对禁区。
为什么？脖子两侧有个关键部位叫颈动脉窦，它是人体重要的血压压力感受器。如果用筋膜枪强力震动刺激这里，会误导身体判定血压过高，随即向大脑传递降压信号，大脑会指挥身体快速降低血压、减慢心率。血压短时间大幅下降，脑部供血不足，人就容易头晕甚至直接晕厥。轻则眼前发黑、天旋地转，重则直接晕厥摔倒。对中老年人来说，这一摔的后果不堪设想。
所以不管商家怎么宣传“全身可用”，脖子两侧这根“高压线”，千万别碰。使用筋膜枪要避开骨骼、血管凸起处；肢体痉挛严重、皮下出血、有血栓人群禁止使用。
家里这些“养生仪器”
用错了也是坑
红外线理疗灯：属于热疗。但有感觉障碍的人（比如糖尿病、脑卒中患者）用红外线灯极易烫伤，因为这类人对温度没感知，灯照着觉得“暖暖的”，其实皮肤已经烫坏了。
颈托：短时间用可以，比如出门坐车，但日常生活和休息时一般不建议常规佩戴。长期戴着颈托，颈部肌肉会越来越松，反而不利于支撑颈椎。
中频电疗仪：不能贴在心脏位置，植入心脏起搏器人群严禁使用。
（据CCTV生活圈微信公众号）