无悲无绪却常流泪，静坐不动也满身虚汗，晨起枕边总留口水印，换季降温鼻涕不停，口中黏稠唾液增多……多数人将之视为无关紧要的小事，但在中医看来，这些不受控的体液外泄，是脏腑精气耗损的信号。
上海中医药大学附属曙光医院老年医学科副主任医师季晶俊解释，津液依托五脏精气生成，正如《黄帝内经·素问·宣明五气篇》所言：“心对应汗、肺对应涕、肝对应泪、脾对应涎、肾对应唾”，适量津液可濡养周身，一旦失控外泄，便是脏腑亏虚的直观表现。随着年龄增长，脏腑机能逐步衰减，收束津液的气力下降，各类“漏液”症状会愈发明显。守住五液，实则就是守住精气根基。
无端落泪多是肝血亏虚 泪为肝之液，肝开窍于目，眼泪由肝的精血化生，常态下滋养眼球、抵御外界刺激。若长期耗伤肝血，肝脏固摄之力衰弱，便容易迎风落泪，或是毫无缘由地眼眶发酸、泪水滑落。日常调养可兼顾食补、作息与穴位按摩：1.食疗可选枸杞猪肝汤，取150克猪肝切片，搭配30克枸杞同煮半小时，少量食盐调味即可。2.熬夜最易耗散肝中精血，尽量晚上11点前入睡。3.每天按揉风池穴（后头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平）1至2分钟，按至后颈穴位处产生酸胀感，有助疏养肝气。
异常出汗多是心气不足 汗为心之液，汗液是体内津液经阳气蒸腾化生而成。异常出汗分两类：白天静息时无故出汗为自汗，多是心气不足、肌表失固；夜间入睡后出汗，醒后停止为盗汗，多由心阴亏虚、虚热扰津所致，更年期频发潮热出汗，也归属于阴虚火旺范畴。上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主治医师梁晓昱介绍，两类异常出汗调理各有侧重，自汗人群多食山药、红枣、蜂蜜补气固表，也可取黄芪、浮小麦、煅龙骨、煅牡蛎煮水代茶饮；盗汗人群侧重滋阴，百合、莲子、黑豆、枸杞都是适宜食材，可长期搭配食用。
流涕不止多是肺气亏虚 涕为肺之液，鼻涕由肺气化生，依靠肺气宣发濡润鼻窍。肺气充盈时，鼻腔干爽舒适，一旦肺气虚弱，或是风寒侵袭肺脏，宣发肃降功能失调，鼻涕便会大量分泌。每逢降温便清涕不止，正是肺气虚弱的典型表现。食补优选百合、山药、黄芪，日常煲汤、煮粥即可；受凉流清涕时，可饮用生姜红糖水、萝卜姜丝汤，以驱散风寒；生活中做好口鼻保暖，避免冷风直吹，减少肺气耗损。
流涎难收多是脾虚无力 脾胃运化水谷精微，津液上承于口，化为口中清稀的涎液，既能润养口腔，也可辅助食物消化。脾气充足方能牢牢固摄涎液，中老年人群脾胃功能减弱，固摄失司，常会出现吃饭、睡觉时口水外溢的情况。眼下正值盛夏，天地湿热交织，脾虚人群运化水湿能力偏弱，湿热之气极易淤积体内，加重流涎问题。夏季正是健脾化湿的关键期，梁晓昱介绍，山药、芡实、薏仁、白扁豆均为温和健脾食材，常煮杂粮粥食用，可温和养护脾胃；还可常用茯苓、薏仁煮水代茶饮用，祛湿健脾效果很好；坚持每天按揉足三里穴（小腿外膝眼下4横指处）与中脘穴（肚脐上4寸处），增强脾胃运化能力。
稠唾频生多是肾气失司 唾为肾之液，质地稠厚的唾为肾精所化，肾脏主封藏，肾精充盈时，唾液分泌适中，肾气亏虚则封藏功能减弱，口中总会堆积黏稠唾液，频繁吞咽也无法缓解。日常可坚持吞津养肾功法：清晨起身，舌尖轻抵上颚，待口中津液充盈后，缓慢分多次咽下，长期坚持有补益肾精的良效。饮食上，多摄入黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆等益肾食材，少食生冷寒凉之物。
施婕 （据《中国中医药报》）