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小暑已至，天气又闷又潮，很多人离不开空调，有的人甚至图一时痛快，吃冰镇西瓜、喝冰饮料，转头便鼻塞。身边不少中老年人吃完凉的当时舒坦，过后胃胀、拉肚子、感冒等各种小毛病全找上门。
结合小暑湿热、人们贪凉易损阳气的节气特点，节目邀请天津市公安医院李岩主任及其“老患者”——高考学子曈曈做客节目现场。作为健康分享员，曈曈讲述了自己从小虚寒体质、鼻炎反复发作，多年坚持中医调理、以“热养生”摆脱鼻炎困扰的真实案例。中医专家讲解虚寒体质典型症状，帮大家区分过敏性鼻炎与夏季三类感冒，科普玉屏风代茶饮、三伏贴、脾胃贴及多款对症中成药、食疗方，分享居家简易热养生方法，破除夏季贪凉误区，普及“冬病夏治”中医理念，教会大家护肺健脾、温养元气，科学平稳度过小暑，迎接三伏天。
7月7日20:10播出