想补气血，不必东奔西跑买补品，人身上就藏着一对“开关”：肚脐下的气海穴是元气之海，膝盖旁的血海穴是养血之海，每天花几分钟刺激这两个“海”穴，能让气血源源不断“涨潮”。
气海穴，温煦全身。肚脐正下方1.5寸处即是气海穴，其位于任脉上，又叫丹田，是人体元气汇聚之所。常觉气短乏力、说话有气无力、一爬楼就喘、畏寒怕冷，或者吃点东西就腹胀，甚至有胃下垂、脱肛等气虚下陷症状的人，可常揉气海穴保健。
操作方法：仰卧放松，用拇指或掌根顺时针按揉3至5分钟，力度由轻到重，有酸胀感即可；或用艾条温和灸10至15分钟，感觉小腹温暖为宜。晨起或上午操作，提振阳气效果更好。需要注意的是，孕妇不可按压和艾灸气海穴。
血海穴，调经润肤。屈膝时膝盖骨内上角往上2寸、肌肉隆起处即是血海穴，其属足太阴脾经，脾主生血统血，凡血虚、血瘀、血燥生风的问题它都能调，这类人群的典型表现为面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经不调、皮肤莫名瘙痒、起风疹或湿疹。
操作方法：坐姿，用拇指用力按压，一压一松或打圈按揉皆可，以酸胀感向腿部上下传导为佳，左右腿各3分钟。9时至11时是脾经当令时段，此时操作生血效果更好。需要提醒的是，月经量多者、出血性疾病患者及孕妇忌按。 卿伦学
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