背完单词后，休息一下、娱乐放松还是及时复习最能巩固记忆？美国《心理规律公报与述评》杂志上的一项研究给出明确答案。
奥地利因斯布鲁克大学等机构的科学家邀请了108人参与记忆试验，要求他们记忆90个德语单词，学习阶段共4.5分钟。结束后，第一组参与者马上复习这些单词5遍，第二组闭眼休息，第三组转移注意力做其他事情，比如看电视、刷手机。7.5分钟后，研究者检测他们的记忆效果发现，复习条件下的记忆成绩最佳，显著优于闭目休息；而休息状态下记住的单词又显著优于做其他任务。
研究者介绍，刚学完立刻复习，相当于在记忆痕迹还“热乎”时就加固，信息还在工作记忆中，复习能强化神经元的突触连接，让短期记忆更快转入长期存储。休息时记忆仍在自然巩固，也有一定效果，但做其他事则引入新信息干扰，打断了这一过程。所以，需要记东西时，切记复习＞休息＞娱乐。 李岛之