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荔枝，果实中的有机酸具有帮助消化、软化血管和促进微量元素吸收等多种功能。其甘甜多汁，可刺激唾液分泌，有助于生津止渴、开胃健脾、增强食欲，尤其适宜口干舌燥、食欲不佳者食用。
荔枝不只好吃，还有两种营养素含量颇丰。100克荔枝果肉中含有41毫克维生素C和151毫克钾。维生素C含量是橙子的1.2倍，钾含量是苹果的2倍。
需要注意的是，荔枝能量相对较高。荔枝吃起来清甜爽口、汁水充沛，是天然的“小糖包”，每100克含热量70至75千卡，含糖量能达到15克以上，比我们夏天常吃的西瓜、桃子要高不少。
食用禁忌：空腹慎食。
体质禁忌：易上火、便秘者不宜多食。
控制食量：儿童每日≤5颗，成人每日≤15颗。
（据新华社）