如夏而至，怎样顺时养生？《健康中国》邀国医大师答疑解惑。夏不祛湿，秋冬遭罪？人人都能艾灸祛湿？晨练越早越好？这些流传已久的说法，到底是养生良方还是伤身误区？很多人直接照搬网络调养偏方，自以为是养生，实则耗伤心气、湿邪困脾，埋下秋冬病痛隐患。破解夏日养生迷局的干货来了。本期《健康中国》带来专题《如夏而至 护养心气》，中国工程院院士、国医大师、岐黄学者等名医齐聚一堂，结合不同人群的养生困惑，拆解各类夏日养生迷思，帮大家科学养生，安稳度夏。
健康助力官解答养生疑问
作为一年中阴阳交替的关键节点，夏至不仅带来了酷暑，也开启了化湿的最佳时机。本期节目特别邀请北京中医药大学教授鲁艺担任健康助力官，逐一拆解养生疑问，厘清化湿、饮食、运动、艾灸四大核心误区，帮大家分清对错，少走养生弯路。
湿气简易自测三法则
观舌象：体内有湿者舌体胖大；湿热人群舌苔黄腻，寒湿人群舌苔白腻。
察二便：大便黏滞；湿热者小便颜色黄、气味重，寒湿者小便次数频繁。
看日常状态：晨起头脑昏沉不清醒，头面部易出油，四肢酸懒不愿活动。
国医大师解读九种体质
同为酷暑，为何每个人的养生方案不能一概而论？有人燥热、有人畏寒，有人上火、有人盗汗——明明是同款调养方，服用后有人舒服有人难受，根源在于体质不同。如今，“九种体质”不仅老年人关注，也成为年轻人的“社交名片”。
本期“健康中国说”板块，中国工程院院士、国医大师王琦将深度解读九种体质夏日专属养护逻辑。“辨清自身体质，因人制宜，顺时养生”，这背后正是中医传承数千年的“治未病”核心智慧。
中医调理告别单一经验判断
传统中医搭配人工智能系统，让治未病不仅靠经验。如何客观判断自身体质、预警潜在的健康风险？国医大师施杞教授、岐黄学者王拥军教授团队带来中医创新研究成果，将望闻问切转化为标准化、可量化数据。四诊仪量化舌象、脉象、面色，结合二十四节气气候与生活习惯综合研判，标准化评估身体状态，预警骨骼健康隐患，让中医调理告别单一经验判断。
医师分享夏日简易运动处方
除饮食、穴位调养外，一套排湿护心操分享给大家，帮大家舒展心肺、疏通气血、化解周身湿浊。本期节目特别邀请北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨，分享夏日简易运动处方，居家就能练习。
更多精彩内容，敬请收看6月27日23:00，CCTV-4《健康中国》栏目播出的《如夏而至 护养心气》。
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