很多人在运动时喜欢听音乐。发表在美国《运动与锻炼心理学》杂志的研究结果表明，与安静锻炼相比，听着自己喜欢的音乐运动，能够延长锻炼时间，使耐力提高近20%。
该研究由芬兰于韦斯屈莱大学、芬兰高性能体育研究所（KIHU）与美国斯普林菲尔德学院合作完成。团队招募了29名成年志愿者，要求他们以相同的强度水平，完成两次自行车骑行测试，一次在安静环境中进行，另一次允许他们边运动边听自己喜欢的音乐。大多数音乐的节拍为每分钟120至140拍。结果显示，没听音乐时，参与者平均骑行29.8分钟；听着音乐时又多骑了近6分钟才筋疲力尽，平均时长为35.6分钟。
一般来说，运动时间越长，体力消耗越大，但参与者在两次测试结束时的心率和血乳酸水平很接近。这说明，音乐并没有让锻炼的生理强度变小，只是让他们在不觉得更费力的前提下，坚持了更长时间。换句话说，参与者在听音乐时，运动耐力提高了20%。
听着自己喜欢的音乐运动，不会让心脏负荷明显增加，但能让艰苦的锻炼变得不那么难坚持，有助于人们长期保持运动习惯，从而获得更多健康益处。 刘婷