6月12日，天津卫视《医探究竟》中，医探团团长韩非和探长曹鹤阳、胡嘉博集结医探团团员，一起探讨夏季高发健康问题。盛夏高温来袭，酷暑不仅带来燥热的体感，更暗藏运动损伤、情绪失衡等隐患，本期节目教您贴心护航考试季。
“夏练三伏”并非盲目锻炼
“夏练三伏”并没有错，夏季运动能提升身体耐热能力、增强心肺耐力、促进新陈代谢，但绝非要盲目高强度锻炼。
夏季与冬季同等运动强度下，对身体的生理负荷、能量消耗截然不同。年轻人、户外工作者易发劳力性热射病，严重的可导致电解质紊乱、横纹肌溶解，甚至引发心源性猝死。体虚、慢性病及心脏疾病人群，夏季更适合静养，避免剧烈运动。节目中，医生详细解读了运动后呕吐、胸闷气短的诱因，普及“三段式”科学补水法，提醒大众少量多次补充糖盐水，严禁运动后即刻饮用冰水。
北京航天总医院医生原山总结夏季运动安全准则：明确“微汗即止、择时运动、及时停练”的核心原则，通过小便变色、头晕恶心、皮肤干热等预警信号，教大家规避运动风险。
高温天气易引发“情绪中暑”
高温天气极易引发“情绪中暑”，使人烦躁易怒、注意力下降、情绪低落。从中医角度来看，舌尖发红多为心火旺盛，而夏季贪凉、饮食辛辣会扰乱人体“肠脑轴”，引发肠胃不适、神经波动，加重情绪问题。医生建议夏季保持清淡饮食，严控油盐摄入量，同时通过深呼吸、按压内关穴等方式清心降火、安神稳绪。
节目中，原山医生分享了夏季核心养生逻辑，讲解补脾祛湿、夏养阳气的科学原理，搭配“苦清心、辛发散”的饮食原则，以及“晒后背、温水泡脚、不贪凉”三大养生习惯，助力大众安稳度夏、固本养身。
考试季家长如何做好后勤
现在正值考试关键备考季，家长的科学后勤保障至关重要。节目解锁考生养护指南，专家建议：考前无需刻意进补，保持日常均衡饮食即可，人体可自主合成大脑所需的DHA、EPA等营养物质，适量食用巧克力可有效缓解考前紧张、预防情绪性低血糖。
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心医生蔡凯旋提醒：考试季家长的核心职责是为孩子扫清健康隐患、营造松弛平稳的备考氛围，做好防暑、防腹泻、物资核查等细节，让孩子轻装上阵、从容应考。
更多精彩内容，敬请收看今天21:20天津卫视播出的《医探究竟》，带您了解实用的夏季健康全攻略，探求健康生活本源。