在国际儿童节即将到来之际，天津市妇女儿童保健中心刘瑾主任为孩子们带来简单、易操作的家庭护眼实用方法，以及中医穴位按摩护眼妙招：
一、预防近视“核心四点”
1.坚持每天2小时以上户外时间，周末假期多带孩子到公园、郊外等自然光充足的地方。2.规范近距离用眼，养成良好读写坐姿：眼离书本33厘米、胸离桌边10厘米、手离笔尖3厘米。3.严控电子产品使用，小学生单次不超过20分钟，中学生不超过30分钟，睡前一小时不使用。4.保证充足睡眠，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时，饮食上多吃富含维生素A、叶黄素的食物，少吃甜食和油炸食品。
二、穴位按摩
1.睛明穴：内眼角（目内眦）稍上方的凹陷处。2.攒竹穴：在眉头内侧边缘的凹陷处，即眼眶上切迹处。3.太阳穴：眉梢与外眼角连线中点向后一横指的凹陷处。4.四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷处。操作建议：1.用指腹轻压穴位，每次按压3至5秒后松开，重复5至10次；2.配合热敷（40℃左右温热毛巾）提升血液循环；3.每日1至2次，避开眼球直接施压，避免用力过猛。
翟露