初夏，食疗原则：养心清热、健脾祛湿、酸甘化阴，少苦寒、忌生冷油腻，介绍3款家常、可长期食用的粥品。
百合莲子粥（经典养心）
材料：百合30g、莲子30g（去心）、粳米100g、冰糖适量
做法：百合、莲子提前浸泡，与粳米同煮至软烂，加冰糖。
红豆樱桃粥（补心养血）
材料：红豆50g、糯米30g、樱桃15颗、冰糖适量
做法：红豆浸泡4小时，与糯米同煮至软烂，加樱桃、冰糖。
四神粥（健脾祛湿）
材料：茯苓、山药、莲子、芡实各15g，粳米100g
做法：茯苓、山药、莲子、芡实、粳米洗净，同煮成粥。 政利