半夜睡得正香，突然小腿一阵剧痛，肌肉硬得像石头，整个人瞬间被痛醒。抽筋（肌肉痉挛）发作时难受不已，严重时甚至连续数日都会肌肉酸痛。介绍一个对付抽筋的小方，可在医生指导下使用。
具体方法：取白芍15克、甘草6克，加水煎煮，每天一剂，分早晚两次温服。
中医认为，抽筋多与肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，筋脉就像橡皮筋，需要足够的气血濡养才能伸缩自如。若肝血亏虚，筋脉干枯失养，就容易打结、痉挛。方中，白芍味酸入肝，能养血柔肝、缓急止痛，是解痉专药；甘草味甘性平，补脾益气、缓急和中；两者合用，酸甘化阴，能快速补充津液、濡养筋脉，让干枯的筋脉重新变得柔润有弹性，抽筋自然就缓解了。
若抽筋反复发作、久治不愈，建议就医治疗。容易抽筋的人群，平时可遵医嘱补钙、注意腿部保暖、睡前按摩放松肌肉。赵艳
本版所载验方，不能代替医生诊疗，使用时应经医生指导。