心肌梗死曾是老年人群的高发疾病，如今却频频盯上了中青年人，背后原因为何？
在中医理论中，“心”远不止那个拳头大的器官，而是一个功能系统。首先，心主血脉。心气推动血液在脉管中运行，与西医理论中心脏的泵血功能对应。心气足则脉象有力、面色红润；心气不足或血脉淤阻，则胸闷、胸痛、唇舌青紫。其次，心主神明。西医理论把精神、意识、思维归功于大脑，但中医认为“脑为元神之府”，而心是“君主之官，神明出焉”，在治疗焦虑、失眠、记忆力下降、抑郁等时，常从养心安神入手。因此在中医看来，心肌梗死在中青年人群中高发，源于长期不健康的生活方式层层“围剿”心脏。
耗神过度。信息过载、情绪内耗，让心主神明的功能超负荷运转。心神长期得不到休养，就像一根绷紧的琴弦，极易断裂。
淤血阻络。久坐不动、嗜食肥甘厚味，导致痰湿内生、血脉淤堵，中医称之为痰淤互结，血管如同被淤泥堵塞的河道，血流不畅，血栓风险悄然上升。
伤阳损气。熬夜、贪凉饮冷最易损伤人体阳气。心阳不振，无力推动血液运行，胸闷气短等心肌梗死前兆随之而来。
想要防住心肌梗死，必须得给心脏“减负”，中医对此向来深谙其道，调护经验深厚。
睡个好觉，比吃药强。中医讲“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠是养心最经济有效的方式，尤其“子午觉”，是心脏最好的“充电宝”。子时（23时）前务必入睡，此时胆经当令，是阳气生发的关键时刻。午时（11时至13时）适当小憩，哪怕15分钟，也能养心安神。
红色入心，吃对食物。中医讲究“五色入五脏”，红色入心，红枣、红豆、红皮花生、枸杞能补益心血；山楂、丹参能活血化淤，帮助清理血管中的“垃圾”。同时，少吃高油、高盐、高糖的食物，避免痰湿生成，不给其堵塞血脉的机会。
动静结合，微微出汗。快走、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动能促进气血运行，但运动时切记量力而行、适度为准。“汗为心之液”，大汗淋漓反而耗伤心气，运动到微微出汗即可。闲暇时，勤按揉内关穴（腕横纹向上约三指宽，两筋之间），这个心包经的络穴能缓解心慌、胸闷等不适。
静坐养神，戒躁戒怒。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”每天抽出10至20分钟，闭目养神，专注于呼吸，能潜阳安神、敛降虚火，进而缓解焦虑。此外，遇事不逞强斗狠，不把委屈憋在心里，找朋友倾诉、听音乐、培养爱好，都是给心神“减负”的好办法。
王向培 （据《中国中医药报》）