为提升运动效果，一些人会在健身前服用补剂。这种特殊补剂也称氮泵，主要成分是可以缓解疲劳、提升肌肉耐力的多种氨基酸及咖啡因等。近日发表在荷兰《睡眠流行病学》杂志的一项加拿大研究显示，健身前服用补剂的年轻人，报告每晚睡眠不足5小时的比例是未服用者的两倍以上。
多伦多大学研究人员从加拿大青少年行为研究项目中筛选出超过3000名年龄16岁至30岁的参与者，通过问卷调查收集了他们过去一年内是否服用过健身前补剂，以及日常睡眠时长等信息。分析结果显示，在排除其他可能影响睡眠的因素后，那些健身前使用过补剂的年轻人，每晚睡眠时间不超过5小时的占比明显更高。与从未使用过这些产品的同龄人相比，使用者出现“极短睡眠”的风险增加了一倍以上。专家强调，对该年龄段人群而言，推荐睡眠时长应为每晚7至10小时，5小时以下的睡眠明显不足。
论文主要作者、多伦多大学社会学助理教授凯尔·T·甘森认为，睡眠干扰很可能源于产品中的成分，比如较高剂量的咖啡因，部分产品还添加了其他具有兴奋作用的物质。团队建议，健身人士应对此类产品的使用情况有所关注，如出现睡眠不足，须停用或调整服用时间，以减少对睡眠的潜在影响。 冯国川