您有没有过这样的时刻？照镜子时，发现发际线又悄悄后移了一截；明明睡眠时间不短，醒来还是浑身疲惫；上一秒想说的话，下一秒就忘了；爬几层楼梯，膝盖就开始发软……您以为这只是累了，其实，这可能是肾活力在发出透支警报。想象一下，您的身体是一座银行，肾精就是账户里的“健康存款”。银行的钱透支尚可补救，而人体的生命能源中心——“肾”一旦亏空，衰老便可能提前到来。本期CCTV-4《健康中国》栏目就一起关注这个决定衰老速度的“年龄密码”。
养好肾 人不老
本期“健康中国家”板块邀请北京中医药大学教授马淑然担任健康助力官。她在节目中深度解读肾与人体衰老的内在关联，并详细讲解养肾的重要性及日常养护方法，帮助更多人认清衰老的根源，从而实现精准干预。
肾活力为什么决定衰老速度？马淑然指出，肾精充足与否，牵动着全身的衰老进程。肾主骨，肾精不足则腰膝酸软，容易骨质疏松；肾生髓通脑，肾精不足就会记忆力衰退、失眠多梦；肾其华在发，肾精不足则头发花白、容易脱落。马淑然强调，肾精保养充足才能元气满满、免疫力强大；肾精不足时，小病小灾也可能成为巨大的健康威胁。“养好肾，人不老。”科学养护肾活力是延缓衰老的关键。在互动环节，马淑然不仅给出了植物营养素、食物疗养、穴位按摩、经络梳理等实用养护建议，带领现场嘉宾通过“肾有三怕”测试、记忆力与嗅觉感知测试，以及“肾活力大转盘”游戏等环节，让大家在欢笑中学习补充肾活力的知识。
肾为先天之本
本期“健康中国说”板块邀请复旦大学附属华山医院中西医结合科主任董竞成进行讲解。董竞成从中西医结合视角，深入解读“肾为先天之本”的科学内涵，并结合多年临床经验，系统阐述肾精与衰老的内在关联，以及日常科学养护之道。
董竞成介绍，历经多年深耕探索，他的团队提出了“肺肾同治”的治疗原则，并巧妙运用“以肾治肺”的思路，成功帮助激素依赖型哮喘患者摆脱了疾病困扰。他强调，补肾延缓衰老绝非一时盲目进补，而应将健康的生活方式融入点滴日常，并贯穿整个生命旅程。
肾精气在25岁到35岁达到顶峰
本期“健康中国行”板块中，节目组来到了位于上海张江的国家重点研发计划专项示范研发中心。负责人韩强介绍，肾精气在25岁到35岁达到顶峰，之后便开始衰退，这与大脑、骨骼的衰退曲线高度重合。研究团队发现，银杏叶中富含黄酮类与萜类内酯，这些植物营养素能够增强脑血流、抗氧化、保护脑神经。神经元细胞实验显示，加入植物营养素后，神经细胞突起的总长度增加了30%。而银杏叶与肉苁蓉的组合则能改善记忆力和认知力，还可以有效缓解大脑疲劳。此外，由淫羊藿、丹参、骨碎补组成的“护骨三宝”，能够增强成骨细胞活性，让骨骼更健康。
“补肾强身操”简单实用
本期“运动处方”板块邀请北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨，为大家带来一套简单实用的“补肾强身操”，只需三个动作便能有效滋补肾精、提振元气，让您由内而外精力充沛、神采奕奕。
更多精彩内容，敬请收看CCTV-4《健康中国》栏目4月4日23:00播出的《逆龄密码 从“肾”开始》。
（据CCTV4微信公众号）