人的身体就像一棵树，冬天时，气血像树根一样藏在身体深处（冬主封藏），为来年积蓄能量。春天一到，随着阳气生发，气血就像树芽一样，从内脏向体表、四肢输送。如果冬天没“藏”好，或身体底子偏弱，“输送”过程就会力不从心，气血无法上达头部或补济四肢，大脑和肌肉得不到充足滋养，就会出现昏昏沉沉、浑身没劲的症状。这种“春困”不是懒，而是以下健康问题的信号。
脾气虚会越睡越累 脾主四肢肌肉，脾虚就像身体的“运输队长”没力气，无法把营养输送到四肢和大脑。表现为四肢像灌了铅，懒得动，也不想说话，吃完饭后困得厉害，舌头边缘有齿印。建议少吃油腻生冷的食物，给脾胃减减负，平时适量食用山药、小米、南瓜等健脾食物。
湿气重会头蒙如裹 春天湿气增加，会困住清阳之气，使其升不上去，导致头像裹了块湿毛巾，昏沉不清爽，身上黏腻，大便不成形。建议平时适量运动排汗，但切忌大汗淋漓，还可以经常饮用红豆薏仁水祛湿。
肝火旺会烦躁失眠 春天肝气当令，肝气疏泄太过就会变成肝火，进而扰乱心神，让人睡不安稳，早起口干口苦，白天自然没精神、脾气急躁。可以喝点祛火的花草茶，比如菊花枸杞茶，或者常按太冲穴（脚背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）。
除了针对性调理，还有几招中医方法有助摆脱春困：1.早起梳头。早晨起床后，用梳子或手指从前额梳到后颈，力度稍重一点，直到头皮微微发热。头部是诸阳之会，梳头能助阳气生发，提神醒脑。2.户外走走。趁着中午阳光好，出去走10至30分钟。看到发芽的柳树、盛开的花，身体会自然采纳天地之气，帮助阳气生发。3.吃点春味。多吃豆芽、香椿、春笋、荠菜等正在发芽的食物，这些食物充满了生发之力，能助身体将冬天的浊气排出体外，做到天人合一。
朱莹（据《中国中医药报》）