春天万物复苏、生机勃勃，本应是舒服的季节，可很多人的身体却反常起来：胃开始难受，血压像过山车一样不稳定，甚至肩周炎、偏头痛也有加重迹象。在中医看来，春天是个爱“翻旧账”的季节，那些陈年旧疾就像被春风激活的种子，稍不注意就会破土疯长。
老胃病、消化道溃疡卷土重来。很多人在春天容易腹胀、腹泻，甚至老胃病复发，这在中医里叫肝旺脾虚、肝木克脾土，原因是春季肝气太旺，脾胃被压制，运化功能就会失调，使得食欲不振、胃痛胃胀找上门。
血压、心血管疾病蠢蠢欲动。春天如果出现头顶涨痛、眼睛发红、爱发脾气，多半是肝阳上亢。气血猛地往头上冲，血管收缩，血压自然就上去了。对于血管弹性本来就差的老年人来说，还有诱发心脑血管意外的风险。
失眠、情绪病趁火打劫。肝藏魂，主疏泄。如果肝气不舒，神魂不安，人就会失眠多梦。春季是精神疾病高发期，主要是肝气波动所致。
颈肩腰腿痛准时报到。有些人冬天没事，一开春肩膀就疼、颈椎就难受，这其实是肝气升发不畅的表现。肝主筋，若气血堵在经络里，不通则痛。
不难发现，这些症状的幕后推手皆是肝。中医认为，春季在五行中属“木”，人体的肝脏也属“木”，春气通于肝，其升发太过或升发不及，都会引发身体连锁反应。因此，调理策略应顺着肝的性子来。
畅情志 肝喜条达，最怕生气。平时遇到不开心的事别较真，也别钻牛角尖，先深呼吸，平缓情绪，然后理智处理。在极度悲伤或愤怒时，大哭一场也是自救方法，能帮助疏散郁结的肝气。如果总感觉胸闷、心情压抑，可以看一部悲情电影，帮肝排解。
甘饮食 唐代著名医家孙思邈说，春省酸增甘，以养脾气。春天肝气本就旺，酸味入肝，再多吃酸（如醋、乌梅、柠檬）等于给肝火上浇油。应该多吃点甘味的食物，如大枣、山药、小米、蜂蜜等，这些是养脾胃的，脾胃强大了，就不会被肝“欺负”。此外，绿色入肝，绿叶菜和春天刚冒头的芽尖（如豌豆尖、枸杞芽）带有生气，最能顺应肝的条达之性，春季建议常吃。心情郁闷时，可以用玫瑰花、玳玳花、白梅花泡水喝，能疏肝解郁。如果眼睛干涩、血压偏高，可用菊花、枸杞泡水，有清肝明目之效。
稍晚睡 春天建议夜卧早起，如果平日习惯晚上10点睡，春季可试着晚上10点半入睡。需要提醒的是，晚睡是相对的，但早起是绝对的。春天天亮得早，阳气升起得也早，如果还赖床不起，人体阳气被压制，就容易没精神。因此，哪怕晚睡了一会儿，早上最好也要在7点前起床，散散步、练练八段锦，帮助肝气升发。
通经络 每天起床后或心情烦闷时，把左手臂抬起来，右手用力从上往下推左侧肋骨，推几十下后换另一侧，重复以上动作。也可勤伸懒腰：清晨面向东方，十指交叉，掌心向上用力推，同时缓缓吸气，然后呼气放松。此法能很好地助肝气升发。
王俐琼 （据《生命时报》）