很多人遇寒就鼻塞，其本质是阳气虚寒、肺气不固。通过食疗来补足阳气、散寒通窍，就能有效缓解鼻塞症状。
生姜紫苏陈皮茶 取鲜紫苏叶10克、陈皮6克、生姜3至5片，洗净后加水煮开，调入适量红糖后温服。此方能祛风散寒、解表祛湿，建议每周喝1次。
辛夷猪肺汤 取辛夷花10克（放入汤料袋中）、猪肺1个（洗净切块，挤去血水）、生姜片15克，一起放入锅中，加水大火烧开后转小火煲40分钟，加入白胡椒粉煮2分钟，再用食盐调味即可。此方有补益肺气、祛风通窍之功，喝汤吃肉，每周2至3次。
辛夷白芷鸡蛋汤 取辛夷花10克（放入汤料袋中）、白芷5克，加适量水煮开后，转小火煮15分钟左右，滤渣取汁，再将1至2个生鸡蛋放入辛夷白芷水中，煮7分钟左右取出，剥去蛋壳，放入汤中，鸡蛋与汤均可食用。此方能散寒通窍、利湿消肿，建议每周吃1次。
李云英