年过60的张女士发现，前臂侧面总莫名出现“小紫斑”，后被确诊为老年性紫癜。该病听起来吓人，其实只是皮肤发出的小信号，只要摸清脾气，就能轻松应对。
上了年纪后，皮肤会变薄、松弛，失去弹性，就像用久了的橡皮筋一样。特别是前臂外侧、手背等部位经常暴露在阳光下，长期受紫外线攻击，皮肤和皮下组织会逐渐萎缩。这时，皮肤下面小血管周围原本起着支撑作用的胶原组织也会变性，小血管失去了有力的支撑，就容易受伤。有时只是轻微碰压，小血管就可能破裂出血，形成紫癜。
老年性紫癜容易出现在手背、手臂外侧、脖子和胸口，其特点为：刚开始是小红点，慢慢变成不规则的暗紫色斑块，边界清楚，摸起来不疼不痒，但可能会有皮肤破损；淤斑可能要几周甚至一个月才慢慢消失，还会留下褐色的色素沉着，且易反复出现；长淤斑的地方皮肤变薄、毛发稀疏，轻轻一按就能看到毛细血管。需注意，若紫斑突然变大、疼痛发烧，要警惕其他疾病“冒充”，及时就医。
预防紫癜，建议做好几点：
防晒 优选物理防晒，如出门戴宽檐帽、穿长袖衣服，化学防晒选择温和的防晒霜，均匀涂抹暴露部位。
营养均衡 少吃高盐、高糖和油炸食品，每天保证200至300克水果摄入，多吃橙子、猕猴桃、青椒等；菠菜、羽衣甘蓝、西兰花都是维生素K“大户”，每周吃3至4次；鸡蛋、牛奶、鱼肉是优质蛋白来源，能帮助修复皮肤组织。
坚持保湿 牢记沐浴三原则（温水低于38℃、时间不超过10分钟、沐浴露选无泡型），保湿可选择凡士林和维生素E乳，早晚涂抹。
避免日常损伤 避免用力搓揉皮肤，不穿紧身衣物，建议手腕、脚踝等部位的松紧带留两指宽，家具尖角包防撞条，浴室等放防滑垫。
此外，出血淤斑不揉搓、不热敷（冰敷10分钟可消肿）、不乱贴（创可贴选透气款）。巧萍