循经按穴调脾胃，频饮花茶理肝气。
时常通风防湿邪，身心健康享春妍。
“雨水”是二十四节气中的“第二站”，标志着暖风渐起、大地回春，但此时冷暖不定，昼夜温差较大，且水气增多，故养生核心在于调脾胃、养肝气、防湿邪。
调脾胃 雨水节气后，自然界中的阳气逐渐上升，阴气逐渐下降。此时，人的脾胃功能也开始恢复，是调理脾胃的黄金时机。中医视脾胃为“后天之本”，其状态事关全身健康。多按摩以下穴位可健脾。1.足三里。位于小腿外膝眼下四横指处，具有调理脾胃、通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪的作用，经常按摩可改善胃肠功能，增强体质。2.中脘穴。位于肚脐上4寸处，有和胃健脾、降逆利水的功效，可缓解胃痛、腹胀、呕吐、呃逆等胃部不适。3.天枢穴。在脐旁2寸处，有理气健脾、调中和胃之功，能改善腹胀、便秘、腹泻、月经不调等。
养肝气 春季在五行中属木，肝亦属木，故春气通于肝，肝气旺盛而升发，过旺则易伤脾胃。通过饮用以下代茶饮，可以调和肝气。1.玫瑰花茶。玫瑰性温味甘，有行气解郁、和血、止痛的功效，适用于肝气郁结引起的胸胁脘腹胀痛、月经不调等。2.菊花茶。菊花性寒味辛苦，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，适用于肝阳上亢引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症状。3.茉莉花。茉莉花性温味辛甘，可理气开郁、辟秽和中，适用于胸膈不舒、腹泻腹痛等。
防湿邪 雨水节气空气湿度加大，湿邪容易悄然侵袭身体。建议保持居住环境干燥，注意通风，这是预防湿气过重的关键。此外，可有针对性地用点中药：1.土茯苓。性平味甘，归心、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心之功，适用于身体困重、食欲不振者。2.泽泻。性味甘寒，归肾、膀胱经，有利水消肿、渗湿泄热的功效，能缓解下肢水肿、小便不利。3.白术。性温味甘苦，归脾、胃经，健脾益气、燥湿利水的效果很好，尤其适用于食少便溏、肢体肿胀、尿少者。李壮