立春节气代表着气温将会慢慢回升。但专家提示，当下还在冬季，养生重在养肾，主封藏，是补益肾精、培固元气的黄金时期。
天津市名中医、国务院政府特殊津贴专家张智龙教授告诉您，冬季如何通过食疗补肾固阳。
区分肾阳虚和肾阴虚
肾阳虚：畏寒肢冷、小便清长、舌淡苔白或舌淡暗苔白。肾阳虚者需要温补。
肾阴虚：手足心热、口干咽干、舌红少苔。肾阴虚者需要滋阴。
补肾固阳药膳方
羊肉枸杞汤：温补肾阳。
黑豆核桃粥：补肾益精健脑。
山药枸杞炖鸡：平补脾肾。
推荐食物
补肾阳食物：羊肉、韭菜、核桃、干姜、肉桂、海参、海马、肉苁蓉。
滋肾阴食物：黑芝麻、黑豆、桑葚、山药、枸杞。
唐玲莉