“耳者，宗脉之所聚也。”在中医理论中，耳朵不仅是听觉器官，更是一张浓缩的全身健康地图。耳穴压豆是耳穴疗法中最常见的一种，是将王不留行籽置于胶布上，贴于不同耳穴，用手指适度揉捏按压，产生热、麻、胀、痛的刺激效应。耳穴疗法通过刺激耳朵上的特定穴位，能够调节身体机能，缓解不少日常小毛病。
失眠 通过耳穴压豆刺激神门（耳穴三角窝后1/3上部，靠近对耳轮上脚的下缘处）、皮质下（对耳屏边缘下1/3的内侧面中点处）、交感（对耳轮下脚末端）、心穴（耳甲腔中央凹陷处）、胃穴（耳轮脚末端与耳屏之间的凹陷区域）等反应点，能够疏通经络、安神调志，抑制过度兴奋的神经活动，促进褪黑素分泌。如果辨证为肝郁化火型，可加肝、三焦等穴位；痰热内扰型，可加胃、胆、肺等穴位；胃气失和型，可加脾、胃、大肠等穴位。
头痛 神门、皮质下、耳尖（外耳轮的最高点）、枕穴（耳垂后方的凹陷处）等反应点可有效缓解头部不适，痰浊头痛可加脾、胃等穴；肾虚头痛加肾穴；肝阳上亢导致的头痛，可加肝穴；气血亏虚证，加脾、心等穴。
大便异常 便秘时，可选择大肠（耳轮脚上方前1/3处，靠近耳甲腔边缘区域）、直肠（耳轮脚前上方，近屏上切迹的耳轮处）、胃穴、肺穴（耳甲腔中心凹陷处周围）等反应点压豆；腹泻时，可刺激交感、神门、皮质下、胃穴、大肠等反应点。
肥胖 如今，肥胖问题日益普遍，耳穴治疗可辅助减重。在医生指导下，辨证选取脾穴（耳甲艇外下方，靠近对耳轮下脚末端）、肾穴（耳甲艇内上方）、三焦（耳甲腔后上部，耳屏切迹与对耳屏之间的凹陷处）、内分泌（耳屏间切迹内、耳甲腔前下方凹陷处）、皮质下等反应点进行压豆。痰湿阻滞型肥胖，加脾穴、三焦；胃热亢盛型，加大肠；脾肾阳虚型，加肾穴。
耳穴压豆治疗建议在睡前按压，每次1至2分钟，5至7天更换一次，5次为一疗程。按压力度以感到酸胀为宜，避免过度刺激。治疗前后，需保持耳部清洁，避免感染。耳穴贴敷时注意防水，夏天出汗多时减少贴敷时间。此外，耳廓皮肤有炎症或冻伤时不宜使用；孕妇慎用子宫、内分泌等穴位。
李 斗（据《中国中医药报》）