冬春交替，气温波动剧烈，易伤人体阳气，尤其容易侵袭人体脾胃。中医名家袁红霞教授详解如何辨证施养、顾护脾胃。
1.脾胃阳虚型
典型表现：胃胀或隐痛喜温喜按，吃生冷或甜腻的食物胃更胀；手脚凉、面色偏白、怕冷。
养护要点（健脾温阳）：山药、莲子、芡实、陈皮及小米粥、当归生姜羊肉汤。
少食多餐，晚餐更要少。
腹部保暖、睡前温水泡脚；运动以“微汗”为度，忌大汗伤阳。
2.寒湿困脾型
典型表现：胃胀明显、身体困重、容易腹泻或大便黏滞不爽，舌苔白腻或厚腻。
养护要点（化湿醒脾）：少油少甜，米粥里可少量加陈皮、薏米。
适度运动，“动则生阳”，如八段锦、太极拳、饭后散步等，既能促进胃肠蠕动、改善消化功能，又能振奋脾胃阳气。
3.湿热中阻型
典型表现：胃脘胀满、口苦口臭、胃中灼热或反酸；大便黏滞臭秽或便秘；舌红苔黄腻。
养护要点（清利湿热）：清淡饮食，晚餐需格外清淡；可用萝卜、冬瓜、绿叶菜帮助化滞（以熟食为主）。
规律作息，切记熬夜是湿热的“加速器”。
中医常说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，全身营养供应都依赖它。只有顾护好脾胃，才能真正达到“冬藏蓄能”的效果。
唐玲莉