明明空腹血糖正常，为何仍被诊断为糖尿病？饭后总是犯困，难道是血糖发出的预警信号？开灯睡觉、睡前刷手机，竟是推高血糖的“幕后黑手”？这些总被忽视的生活细节，可能是身体给您留下的关键逆转时机。本期《健康中国》带您直面被忽视的糖尿病前期。
本期节目邀请首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科医生刘佳作为健康助力官，带领大家拨开血糖迷雾，探寻逆转良机。
专家指出，在血糖彻底失控之前，身体其实预留了一次“黄金逆转期”，只要及时发现并科学干预，完全有可能恢复健康，避免终身用药的困局。很多人体检时只看“空腹血糖”这一项指标，认为血糖只要不超过6.1mmol/L就可以高枕无忧。刘佳指出，这是一个巨大的认知误区。很多人认为饭后犯困是血糖异常的征兆，其实饭后犯困多属于正常的生理现象，是因为血液更多流向消化系统导致大脑暂时性缺氧，并不一定意味着糖尿病。相比之下，更应警惕的是下一餐前的低血糖症状，如心慌、手抖、出冷汗等，这才是糖尿病前期更应重视的红色预警信号。生活习惯对血糖的影响远超想象。开灯睡觉或夜间光照确实会导致血糖升高。睡前刷手机不仅通过光线刺激，还会因内容的兴奋感刺激皮质醇等升糖激素的分泌。此外，晚饭吃太晚、不吃早饭、久坐等习惯，都在悄无声息地破坏胰岛功能。
本期“健康中国说”板块邀请中华医学会糖尿病学分会主任委员郭立新，为大家深度解读如何稳住“血糖三角”。郭立新教授指出，要想真正远离并发症，不能只盯着一个数，而要把“血糖三角”——空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白全部控制好。空腹血糖应控制在7.0mmol/L以下，餐后血糖小于10.0mmol/L，糖化血红蛋白尽量小于7.0%。利用智能监测手段，配合精准用药和生活方式干预，完全有能力稳住血糖。郭立新教授呼吁，让每一个糖友都成为自己的“控糖达人”，将健康的理念延伸到每一个家庭。
更多精彩内容，敬请收看2月7日23：00在CCTV-4《健康中国》播出的《逆转“糖前期”》。
（据CCTV4微信公众号）