三亚别称鹿城，古称崖州，坐落于海南岛最南端。冬季平均气温20℃—25℃，温暖少雨、气候宜人，坐拥264公里绵长海岸线，蜈支洲岛、西岛等特色海岛散落其间，椰风海韵萦绕全城，是中老年人避寒康养的优选地。本期攻略全程遵循慢游、轻松、不累的节奏，让中老年人在椰风暖阳里，尽享冬日美好。
行前准备
1.穿戴护肤 以轻薄棉质衣物为主，备1—2件薄外套或薄开衫，应对早晚微凉和室内空调房；防滑软底休闲鞋、沙滩鞋各备一双，走路稳当不累脚；搭配宽边遮阳帽、偏光镜，涂抹温和的低倍防晒霜，做好基础防晒与保湿。
2.实用好物 自备便携水杯、晴雨两用折叠伞，可带一把轻便的折叠小凳子，逛景区歇脚超实用；充电宝按需携带，出门更省心。
3.常备药品 随身携带降压药、降糖药等慢性病日常用药，备上创可贴、肠胃药、抗过敏药，单独装袋，取用方便。
特色景点
1.三亚湾片区
●西岛：三亚湾海域的离岛，冬日岛上人少清净，可体验原生态渔村风情，沙滩平缓，慢逛渔村、临岸赏景，休闲散心首选。
●天涯海角：三亚湾标志性滨海景点，冬日海风轻柔，打卡奇石景观、逛历史名人雕塑园，清晨或黄昏时前往，人少景美。
●椰梦长廊：免费滨海景观带，椰林成荫，沿海漫步赏碧海蓝天、海上落日，全程平坦，累了可坐在海边长椅歇脚。
2.大东海片区
●鹿回头山顶公园：因鹿城传说得名，冬日登顶不燥热，可俯瞰三亚全城风光，看日出日落、赏夜景皆可，园区有观光车，可轻松游览。
●凤凰岭：登高俯瞰三亚全景的好去处，冬日视野开阔，有索道和平坦步道，休息区充足，可远眺海湾海岛风貌。
3.亚龙湾片区
●亚龙湾海滩：素有“天下第一湾”美誉，冬日沙滩柔软、海水清澈，沿滩漫步、吹海风晒太阳，轻松无压力。
●亚龙湾热带天堂森林公园：毗邻海滩的天然氧吧，冬日雨林温润，乘缆车登顶俯瞰湾区全景，打卡网红景点，吸氧赏景两不误。
4.海棠湾片区
●蜈支洲岛：海棠湾特色离岛，有“情人岛”之称，冬日气候宜人，沙滩海水澄澈，慢逛白沙滩、打卡观海点，体验海岛静谧。
●亚特兰蒂斯：海棠湾地标，无需住店即可游览，水族馆恒温舒适，全程室内观赏海洋生物，轻松不累，适合全家同行。
5.南山文化旅游区：毗邻三亚湾西段，冬日气候凉爽、禅意浓厚，乘观光车逛园，参拜海上观音、南山寺祈福，体验清淡素斋，祈福康养皆宜。
6.大小洞天：与南山相邻，冬日山海相依、风光秀丽，园区平坦开阔，有沙滩、椰林、奇石，慢逛赏景、打卡祈福，可与南山一同游览。
7.呀诺达雨林文化旅游区：毗邻亚龙湾，冬日雨林温润、负氧离子含量高，有观光车和平坦步道，逛雨林谷观赏热带动植物，吸氧康养超舒服。
美食攻略
1.文昌鸡：海南四大名菜之首，白切做法肉质丝滑鲜嫩，不柴不腻，搭配清淡蒜泥酱汁，原汁原味，也是椰子鸡的核心食材，鲜醇互补。
2.和乐蟹：万宁特色海鲜，肉肥膏多，冬日口感鲜美，清蒸做法保留原味，鲜而不腻，蟹黄滋补，适合适量食用。
3.加积鸭：海南四大名菜之一，白斩做法肉肥香嫩，肥而不腻，搭配鸭汤熬制的清淡酱汁，口感爽口，易消化，冬日吃着暖身。
4.东山羊：海南四大名菜之一，膻味淡、营养价值高，浓汤熬炖或清涮做法均可。肉质软烂，汤味鲜醇，滋补养生，适合中老年人的口味。
5.椰子鸡：三亚冬日养生常吃的菜品，用新鲜椰子水搭配枸杞、大枣熬煮锅底，加入文昌鸡块。鸡汤鲜甜清润，鸡肉嫩滑软烂，易消化，可搭配菌菇、青菜，冬日吃着暖身舒服。
6.特色小食：酱爆虾饼外酥里嫩、不油不腻，可适量尝鲜；海南萝卜糕软糯咸香，煎至微焦口感更佳，易消化；黎苗糍粑软糯香甜，馅料清甜，无过重调味，贴合中老年口味。
五天深度游线路规划
第一天：三亚湾海岛滨海风情游 全天游览西岛+天涯海角+椰梦长廊，慢逛海岛渔村、打卡滨海奇石，傍晚沿椰梦长廊赏落日。
第二天：亚龙湾风光康养游 全天打卡亚龙湾海滩+亚龙湾热带天堂森林公园，海滩漫步晒暖阳，雨林乘缆车吸氧赏景。
第三天：海棠湾海岛休闲体验游 全天慢逛蜈支洲岛，打卡观海点、赏海岛风光。
第四天：三亚湾西段文化祈福康养游 全天游览南山文化旅游区+大小洞天，祈福逛园、慢赏山海奇石风光，可体验南山素斋。
第五天：亚龙湾周边黎苗雨林风情游 逛呀诺达雨林文化旅游区，漫步雨林赏热带植物。
（据马蜂窝App）