大寒已至，年关近矣，身体是否也发出了“警报”？颈肩腰疼，“晨僵夜痛”是冬季困扰大量中青年及老年人的典型症状。许多人深受其苦，却常误以为是“累的”或“老了”，缺乏正确认识和系统干预方法。
自我养生信息鱼龙混杂，尤其在“贴膏药”“热敷”等常见自我护理方法上存在大量误区。本期节目通过中医专家权威示范，正本清源，为大家提供安全、科学的指导。
大寒是全年阴阳转换的重要节点，此时养生得当关乎来年健康根基。本期节目紧扣“防寒”与“护阳”两大核心，由天津市中医药大学第一附属医院推拿科主任李华南介绍中医推拿及养生功法，更教会大家用食疗药膳和锻炼筑牢身体的“御寒墙”，为大家提供“看得懂、学得会、用得上”的解决方案，教大家温暖、安稳地度过这个冬天。
1月27日20：10播出