数九寒天，今天是“二九”的第一天，中医经典《黄帝内经》中说“冬三月，此谓闭藏养藏之道也”。冬季对应肾脏，主封藏，是补益肾精、培固元气的黄金时期。“二九”正处于“冬至一阳生”的关键转折期。此时天地阴寒至极，人体阳气初生却极其微弱，最需呵护。
冬季畏寒怕冷、腰膝酸软、乏力嗜睡、夜尿频多等，是大量人群尤其是中老年的共同困扰，本质多与肾阳不足相关。冬季又是心脑血管疾病、呼吸道感染的高发期，肾阳作为“一身阳气之根”，其强盛与否直接关系到人体的御寒和抗病能力。补肾固阳具有重要的“治未病”意义。
本期节目邀请国务院特贴专家、天津市名中医张智龙和天津市中医药研究院附属医院针灸科主任王栩为大家提供“可感知、可操作”的解决方案，既有补肾固阳经典名方，又有家常补肾方，强调“药食同源”。同时明确提醒“补肾≠滥补”，分清肾阴虚与肾阳虚，避免误用燥热补品导致上火，强调“养藏”胜过“猛补”。
12月30日20：10播出