本报记者 张玉榕
国庆假期结束，部分市民因饮食、作息不规律，出现血糖、尿酸波动等问题。医生提醒，节后应恢复规律生活，调整饮食作息，规范用药，加强健康监测。
“每逢长假结束，痛风患者往往会迎来一波就诊高峰，以青壮年男性居多。”厦门医学院附属第二医院血液风湿科主任医师李华分析，节日期间聚餐增多，海鲜、烧烤、火锅等高嘌呤食物摄入增加，加上饮酒、熬夜、饮水不足等因素，容易引起尿酸波动，诱发急性痛风。
节后如何稳住尿酸？李华建议，首先要恢复清淡饮食，减少红肉、海鲜、动物内脏及浓肉汤摄入，避免饮酒；其次要保证适量饮水，促进尿酸排泄，同时保持规律作息、适度运动，避免久坐。
10月3日，厦门市第五医院内分泌科接诊了一名严重高血糖患者。40岁的张先生平时需服用3种降糖药物，节日期间因嫌麻烦，自行停用了全部药物，导致血糖飙升至32mmol/L，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。
节后如何让血糖尽快恢复平稳？厦门市第五医院内分泌科副主任医师米俊给出以下建议：一是恢复规律饮食。做到定时定量进餐、荤素合理搭配，减少甜饮料、高糖高脂食物及夜宵的摄入。二是严格遵医嘱用药。降糖药切不可自行停用或减量。三是加强血糖监测，重点关注空腹及餐后血糖变化。四是尽快恢复规律作息。避免熬夜、久坐，适当开展饭后散步等运动。