瀚唐 吕洋
临近年终岁末，一条全球最严未成年人“社媒禁令”消息，引起社会广泛关注，有赞有弹，褒贬不一。
据新华社报道，澳大利亚《2024网络安全（社交媒体最低年龄）修正案》于2025年12月10日正式生效，禁止16岁以下人群使用主要社交媒体平台，违规企业将面临最高4950万澳元罚款。这是世界上第一个通过立法、实施社交媒体最低年龄限制的国家。
澳大利亚的“社媒禁令”，是一次直面算法时代保护青少年的探索试验，尽管其合理性值得商榷，实际效果也有待观察，但它激起的“涟漪效应”，照见了全球数字治理面临的共同难题。
无处不在、深度融入生活的网络，是一把双刃剑，在给人们生活、工作带来高效便捷的同时，也衍生出信息泛滥、网络沉迷等数字治理难题。其中，“手机成瘾”既是最直观的表现，也是最普遍的社会痛点。
毋庸置疑，手机的“进化”速度，超过了史上任何一种物种。当它从刚开始的通信工具变成集通信、娱乐、交际等为一体的“个人终端”，它的运用外延和内涵，迅速扩展到人类生活的方方面面。“一机在手，万物互联；足不出户，纵横天下。”
任何事物都有两面性。手机能解决太多的问题，人们对它的依赖与日俱增，“手机成瘾”也成为现代生活的新型“慢性病”。这种病，难以言喻，不痛不痒，却如影随形。日前，国内知名的商业智能数据服务商QuestMobile发布了《2025年中国移动互联网秋季大报告》。报告显示，截至2025年9月，全网用户规模达到12.69亿，同比增长2%，月人均使用时长达到178.2小时，同比增长8.2%，增速创下近一年最高值。
“手机成瘾”正在侵蚀着真实世界里的人际连接，使原本正常的人际关系逐渐被“人机关系”所替代。有个段子，坐在副驾的女友微信提醒身边的男友：“亲，专心开车，别玩手机哦！”现实中，太多的人习惯并依赖于躲在屏幕后交流和表达，却恐于真实的相处。有些人在线上亲密无间，线下见面时却不知从何说起；线上交流过滤了面对面时生动的表情、语气和肢体语言，只剩下冰冷的文字。“世界上最远的距离，是我在你面前，而你在低头看手机。”这一戏谑的调侃，折射出数字沉迷对现实人际关系的消解。
古人云：君子使物，不为物使。手机本身是无辜的，数字技术也无所谓对错，关键在于平衡运用。治疗“手机成瘾”，以年龄红线“一刀切”的禁令，或许能立竿见影地切断接触，但可能使青少年与数字时代“脱节”，也忽视了社交媒体带来的信息拓展与创造性表达的正面价值。更何况，该治愈“手机成瘾”的，不止是青少年。治本之道在于“疏”，家庭、学校、企业和社会协同起来，既为不谙世事的孩子，也为成年人营造一个比算法世界更有吸引力、更温暖、更充实的环境，从而找回那份不被数字世界绑架的自由。
前阵子，2025年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，得主之一弗雷德·拉姆斯德尔却“失联”了。原因是，他正在进行“远离网络”的徒步旅行，手机开着“飞行模式”，人“不在线”。他的暂时“离线”是给自己“数字排毒”。这是对智能手机、新媒体等信息技术入侵所造成伤害的一种隐喻性“治疗”。
眼下，一种嬗变迹象正在发生。国内外已出现不少“手机收纳盒”“离线聚会”等活动——朋友相聚时，所有人将手机放入特定盒子，专注面对面交流；有些企业推行“无线上会议日”“邮件静默期”，帮助员工减少数字干扰；更有家庭设立“无屏幕晚餐时间”，让亲情在真实的对话中回归温暖。概括为一句话，就是给数字世界适时按下“暂停键”，从“时刻在线”到“适时离线”，主动夺回工作、生活节奏的定义权。
近日，社交平台Soul App旗下Just So Soul研究院联合复旦大学传播与国家治理研究中心等团队发布的《2026年社交趋势报告》，将“数字排毒”列为十大社交趋势关键词之一。
新一年里，我们不妨适时“离线”，和长辈共进晚餐，和孩子健步山野，和同学结伴出游，和朋友围炉茶叙，用面对面、活生生的人际交流，去体验真实的相处，去感受亲情的温暖，去享受友谊的欢愉……