跑步奠定竞技基础青少年要养成运动习惯

　　自由式滑雪奥运冠军谷爱凌日前表示，跑步是滑雪之外带给她最多正能量的运动之一，为她的竞技体育之路奠定了基础，并鼓励青少年养成运动习惯。

　　谷爱凌是在近日一次跑友交流活动中作出上述表示的。多部关于谷爱凌的纪录片中都展现了她对跑步的热爱，在北京冬奥会后，人们曾频繁在北京街头偶遇路跑中的她，她也参加了巴黎奥运会大众马拉松比赛，首次全马就获得跑进3.5小时以内的佳绩。

　　谷爱凌说，不少人在刚开始跑步时总是气喘吁吁，觉得比较艰难、难以坚持，其实她也不例外。这名夺得了冬奥会女子自由式滑雪历史上最多奖牌的奥运冠军，将高一时参加的一次跑步比赛，视为自己参加的所有赛事中“最紧张”的时刻。

　　“不要只为考试而去运动，这应该是一个生活习惯，而且应该是一个很轻松、快乐的事情……跑步很容易，你去世界任何地方，只要带上一双跑鞋，出门就可以跑，全世界都可以是你的公园。通过跑步你能看见世界、认识不同的人。”谷爱凌还建议，一开始练习的时候不要把自己跑得太累，速度不必太快，但要把时间拉长一点，维持在可以和朋友聊天的速度上。

　　“虽然有人会说，我们要上学、要复习课程，但如果中间有一场跑步、滑雪，或者做其他运动的间歇，我们整天的能量都会提高，学习和身体也会更强，头脑和心理也会更强，并且还能认识新的朋友。所以从健康角度来讲，这才是全面健康的。”谷爱凌说。据新华社