上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科副主任医师邹多宏1月17日做客上观直播间节目时提醒，晚饭（30分钟）后刷牙，比等到睡前再刷，对口腔健康更好。
不少人习惯晚饭后工作或娱乐，直到睡前才刷牙，这中间可能间隔四五个小时。邹多宏医生说，“假如晚上6点吃晚饭，12点甚至1点才睡，这么长时间里，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。”
晚饭后刷牙，刷牙不再进食，早点睡觉，不仅有助于控制体重，也有利于身体整体健康。同时，也可以避免临睡前刷牙把困意“刷走”。因为牙膏中的薄荷成分和刷牙的动作本身，会刺激大脑，让人变得清醒。
一天刷2次牙好，还是刷3次好？答案很明确：一天最好能刷3次（早中晚各一次），但至少也要做到一天刷2次（早晚）。而且，晚上这次一定要保证。一般晚饭后30分钟至1小时刷牙，是最合适的。
那如果一天只刷一次牙（在早上或晚上），行不行？答案是不行的！北京大学口腔医学院博士赵河川在科普中国曾刊文解释，常见的龋齿（蛀牙）和牙周病（老掉牙）都与牙菌斑有关，每12小时左右刷1次牙，才能有效打断牙菌斑的成熟过程。如果每天只刷1次，间隔24小时，牙菌斑早已“根深蒂固”，很难刷干净了！
那么，如何正确刷牙呢？刷牙有一个简单好记的“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟刷牙，做到面面俱到。有人说“刷牙怎么用得了3分钟，1分钟就可以”。但事实上，你只是被过量的泡沫蒙蔽了，假如按照正确的方式刷牙，你会发现3分钟可能还刷不完。 据人民日报健康客户端
草根俱乐部
当世小文豪nice：发明一款牙套不行吗？吃饭前戴上吃完拆下，就永远不用刷牙了。
kanna9DV：按照专家的说法，吃完东西一小时都应当刷牙，那少食多餐的一天得刷好几次。
离歌之泪：刷牙了就不能吃东西，不然还得再刷一次，这样牙膏和牙刷都浪费了。
人人知识：据说刷牙太多也会对牙釉质产生损伤，我该信谁？
干爹空号：问题是我睡前总喜欢吃小零食和水果，怎么办？