5月11日,广州天河区骏景花园小区“斤斤计较”减重挑战赛收官,24名选手现场上磅称重,每减0.5公斤体重即可获得0.5公斤猪肉的奖励。居民小龙半个月减了7公斤,一举获得挑战赛冠军,现场喜提7公斤猪肉。
冠军选手挑战赛从上月26日启动。24名业主参赛,参赛者统一在活动开始前1天空腹测量体重并登记(精确到0.1kg)。在挑战期间,参赛者需进行日常体重管理,保持适量体育锻炼,不定期在微信群打卡;每周按自报体重,记录数据;进行科学饮食和运动。
挑战期间,专业营养师还给参赛者以及居民讲解科学饮食搭配的知识,如控制热量摄入、均衡营养比例;健身教练给参赛者分享适合不同人群的运动方式,帮助参与者掌握科学减重方法。
当日,24位减重挑战赛参与者进行了称重。选手脱掉鞋子陆续上秤,有的连袜子、发饰也脱掉了。夺得挑战赛冠军的居民小龙分享减重心得:“一定要健康饮食,餐前喝两杯水,多喝水,保持睡眠充足,坚持做运动。我在赛前就开始了减重锻炼,至今约一个月时间,从93.4公斤减到80公斤,接下来继续锻炼,最终目标是75公斤。”
据介绍,天河区骏景花园汇聚了一群马拉松爱好者,2018年,居民自发组织了小区马拉松赛事。考虑到猪肉家家户户都用得上,就用它做奖品。今年,为鼓励居民养成健康生活习惯、科学减重,马拉松赛事特设了减重挑战赛。
活动结束后,参与者平均减重1.8公斤,85%的参与者都达到预期减重目标,部分参与者不仅体重下降,体脂率降低,多项指标也更加健康。
据环球网
草根俱乐部
跆拳道干货圈:可惜我太瘦了,减不了一点。
白雪公主家:减肥送猪肉,减完可以放开吃吗?
雷神好吃辣椒:科学饮食加运动,瘦身还能拿奖品,实名羡慕了!