防范青少年脊柱侧弯这些事项要注意

　　4月30日，城厢区医院儿科陈小花医师作为健康副校长，走进顶墩实验学校，开展“挺起脊梁，助力脊柱健康”专题讲座，用专业科普与趣味互动，为学生的脊柱健康撑起“保护伞”。

　　“脊柱是人体‘第二生命线’，但错误的姿势可能让它‘不堪重负’。”讲座中，陈小花结合临床案例，深入剖析脊柱侧弯的成因与危害。她指出，长期低头玩手机、趴桌歪坐、单侧背包等不良习惯，是导致青少年脊柱问题的“元凶”。

　　现场，她演示了“前屈测试”“站立观察”等简易自检方法，并传授“三个一”护脊口诀——眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸，呼吁学生养成“坐如钟、站如松”的良好体态。

　　为了让健康理念深入人心，讲座特别设置趣味互动环节。情景模拟中，学生穿戴脊柱模型道具，直观感受不良姿势对脊柱的压迫；矫正操教学中，医生带领学生练习“靠墙站立”“猫式伸展”等动作，帮助放松肩颈、强化核心肌群；现场还开展趣味问答，传递健康知识。

　　“早发现、早干预是防治脊柱侧弯的关键。”顶墩实验学校教师表示，学校将联合城厢区医院定期开展脊柱筛查，并将护脊知识融入体育课、主题班会。同时，通过家长课堂普及家庭监测技巧，构建“校医家”三位一体防护网，为青少年成长保驾护航。

　　陈小花提醒，警惕脊柱侧弯的信号，发现双肩不等高、背部不对称、行走姿态异常等情况时，应及时就医。运动方面，多进行游泳、羽毛球等对称性运动，避免负重训练。日常习惯方面，书包重量勿超体重的10%，学习时保持“三个一”原则。

　　据悉，城厢区医院将持续推进健康校园行动，关注脊柱健康，通过科普讲座、公益筛查等形式，筑牢青少年健康基石。陈伊