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近期，八段锦团体标准正式发布，针对13类高发慢性病，科学制定适配习练方案与安全风控准则。哪些人群适合且应该练八段锦？ 每天练习八段锦需要占用一定的时间，平日工作繁忙、难以抽空练习怎么办？还有一款简单的运动推荐给大家，每天5分钟，既能增肌又能改善心情。
日常生活和工作中，我们难免会生气、愤怒，一般认为最好是将这些负面情绪发泄出来，而不是憋在心里。然而，这种观念真的科学吗？
如今，种菜成为许多人休闲时的新选择，无论在小菜园还是阳台一角，都可以成为我们种菜的场所。种菜到底有哪些好处？家里的阳台上适合种点啥？