记者 周晓露 通讯员 王栊羚 黄燕
前段时间，周女士驾车回家，下车后没有留意脚下，一脚踩在地锁边缘，瞬间失去平衡摔倒在地，左足背剧痛难忍。她到附近医院检查，确诊为左第5跖骨基底部骨折，随后转至富阳中医骨伤医院进一步治疗。而医生表示，近期此类患者不少。
生活中诸多“一不留神”，都极易造成足部损伤
“这类损伤非常常见，前几天我们还接诊过在家中被小孩玩具硌到脚，导致脚趾骨折的老人，也有上下楼踩空楼梯导致脚踝骨折的年轻人。”富阳中医骨伤医院创伤一病区主任章铁琦说，“像周女士左第5跖骨基底部骨折也是易发的足部损伤，它主要指位于足外侧缘、小脚趾后方的那根长骨（第五跖骨），在其近端靠近足踝的位置发生断裂。主要症状是足外侧明显疼痛、肿胀、瘀伤，压痛集中在足外侧中点偏后位置，行走时疼痛加剧，难以承重。”
章铁琦主任为周女士评估后表示：“虽然骨折了，好在不太严重且没有移位。”他结合周女士病情采用“张氏骨伤疗法”金黄散外敷加杉树皮小夹板外固定治疗，既能有效保持骨折对位，又减轻肿胀疼痛，为后续康复打下良好基础。
“第5跖骨基底部骨折多发生于运动中突然转向或足部内翻扭伤、重物砸到脚外侧，或是间接应力导致，如从高处跳下、踩到不平地面。”章铁琦主任说，“对于无移位或轻微移位的骨折，常用杉树皮夹板或石膏、支具固定，配合免负重拄拐约6—8周后可以下地走路。而对于明显移位、关节内骨折等难以愈合的类型，则需要通过手术内固定以促进愈合。”
医生提醒，日常生活中诸多“一不留神”的瞬间，都极易造成足部损伤。除了地面湿滑、楼梯踩空这些常见情形，下车时忽视脚下障碍物、穿不合适的鞋子、夜间照明不足、行走时分神看手机等，更是引发足部损伤的“隐形杀手”。
日常出行与居家生活中，牢记安全护足“四要四不要”
大家在日常出行与居家生活中，牢记安全护足“四要四不要”，远离足部损伤风险。
“四要” 具体为：一要留意脚下，在上下车辆、行走楼梯、经过不平路面时，务必先仔细观察路况，避开地锁、石块、坑洼等障碍物；二要穿对鞋子，日常优先选择防滑性好、合脚舒适、支撑力强的鞋履，减少高跟鞋与松垮拖鞋的穿着频率；三要增强防护意识，尤其是骨质疏松、有骨折病史或平衡能力较弱的人群，更要做好自身防护；四要及时正确处理，足部不慎受伤后，应立即冷敷、制动，并尽快前往医院接受专业诊治。
“四不要” 同样不容忽视：不要边走边看手机，避免因分心忽视路况；不要忽视居家杂物摆放，及时清理室内易绊倒的物品；不要盲目按摩或热敷伤处，防止加重局部肿胀与损伤；不要延误就医时间，出现不适症状需第一时间就诊，切勿硬扛拖延。
一旦出现足部肿胀、压痛明显、行走困难等症状，务必尽快就医，切勿自行揉捏或硬扛，以免加重损伤。