本报讯（记者 臧一平）昨日，受冷空气与辐射降温“双重夹击”，富阳最低气温跌至13℃。不过，此次湿冷天气持续时间较短，预计明天起雨水逐渐停止，天气转为阴到多云；周四起晴好天气回归，气温将逐日回升。
目前，一股冷空气已在高压脊前偏北风影响下渗透至富阳，导致昨天、今天气温明显下降。其中，白天最高气温降幅明显，预计在18℃左右，较周末下降4～5℃；早晨最低气温也维持在12℃左右的较低水平。在此期间，市民出门需比周末多添一件衣物，做好保暖。
值得注意的是，此次冷空气实力较弱，影响时间短暂。5日起，其影响便会结束，且新的冷空气暂未抵达，届时南方大部分地区气温将快速回升，富阳也会搭上这趟“升温列车”，气温回归至20℃以上。
此外，与上周相比，本周雨水更为频繁，预计将出现三次降雨过程，分别在今天至明天、6日以及周末。但由于水汽供应不足，这三次降雨均以弱降水为主，对市民出行影响有限。
天气多变，“洋葱式穿衣法”成为不少人的选择，通过多层叠穿，方便根据温度变化随时增减衣物。但具体该怎么搭、穿多少？大家可参考“26℃穿衣法则”：衣物的总保暖度= 26℃ - 当天最高气温。例如，若当天最高气温为19℃，则建议穿着总保暖值7℃的衣物（26 - 19 = 7），具体可搭配为：一件衬衫（约2℃）+ 一件薄外套（约3℃）+ 一条长裤（约2℃），刚好满足保暖需求。
降温天里，街头的烤红薯总是格外诱人，热乎乎的红薯下肚，“暖在身上，甜在心里”。但需注意，烤红薯含糖量较高，堪称“血糖炸弹”，过量食用易导致血糖飙升。因此，有减肥和控血糖需求的人群，不仅要控制食用量，还建议不要单独吃烤红薯，搭配蔬菜和蛋白质食物一同食用，更有利于平稳餐后血糖。