记者 周晓露 通讯员 邵丽洁
“以前每天只能睡两三个小时，走几步路就感觉累，现在吃了药、跟医生聊聊天，能自己出门买菜了！”80多岁的许奶奶（化姓）坐在富春社卫119诊室里，对着区三院中西医结合精神科主任张波不住感慨道。自今年7月底，区三院失眠诊疗团队入驻富春社卫以来，像许阿姨这样的患者，正在家门口找回“一夜好眠”与“舒展心境”。
失去老伴的三年，许奶奶生活提不起劲
自从三年前，老伴过世后，许奶奶感觉生活就像被按下了“慢放键”——每天夜里睁着眼到天亮，顶多眯两三个小时；白天走几步路就感觉累，连水杯都懒得拿；饭也吃不下，一碗粥热了又凉，眼睛干得像蒙了层沙。“全身没有力气”是她说的最多的话。
起初，她以为是自己的身体机能出了问题，经常到医院检查，但始终查不出“没力”的原因。后来到富春社卫全科门诊配药时，跟全科医生提起“失眠”的问题，全科医生便建议她到一旁的睡眠心理门诊就诊。
面对区三院失眠诊疗团队专家张波，许奶奶打开了话匣子，吐露心声。“以前跟老伴在一起，我不高兴了，还能冲他发个火；东西不想拿，还能喊他递过来。现在跟着儿子住，我哪好意思麻烦他呢？”说着，许奶奶红着眼眶，第一次跟人说起那份孤独，“夜里醒了，看着旁边空枕头，就想起他以前给我盖被子的样子，越想越睡不着”。
医生诊断许奶奶是轻度抑郁引发的睡眠障碍，给她开了抗抑郁药，还跟她约好“每周二过来聊聊天”。门诊离她家很近，步行几分钟就到了，许奶奶很愿意定期与医生说说心里话。第一次复诊时，她就兴冲冲地说：“晚上能睡四五个小时，不像以前，睁着眼等天亮。”
母亲过世一年多，王大姐还在自责中
60岁的王大姐则是张波接诊的另一个典型案例。
“要是早知道妈妈那时候是抑郁症，是不是她就不会走得那么早了？”在富春社卫睡眠心理门诊的诊室里，王大姐攥着纸巾，声音哽咽。一年多来，母亲离世的画面总在她脑海里打转，而“没给母亲看对病”的愧疚感，像一块巨石压得她喘不过气。
王大姐至今记得，母亲生前总说“没力气、吃不下饭”，夜里更是翻来覆去睡不着。一家人带着母亲跑了多家医院，做了各种检查，结果都显示“身体没问题”。王大姐说，他们总以为是妈妈年纪大了，身体机能衰退，想着多补补就好，从没往心理问题上想。直到母亲离世后，懂医的朋友提到“可能是抑郁症”，王大姐才猛然惊醒。那些被忽略的“身体不舒服”，原来都是母亲发出的求救信号。
从那以后，王大姐像变了个人，每天情绪非常低落，肩颈还疼得抬不起来，推拿、理疗做了一次又一次，酸胀疼痛仍未见好转。“有时候看着妈妈的照片，总觉得我们对不起她，她为我们付出了所有的爱，而我们却没能为她找对医生治病。”自责过后，她又会陷入“活着真没意思”的情绪中。也是在社区全科医生的介绍下，她走进了富春社卫睡眠心理门诊。
张波耐心听完她的故事，细致问诊后告诉她：“肩颈疼是焦虑情绪的‘躯体化症状’。”张波为她制订了“心理疏导+西药治疗”方案，并强调：“你带着妈妈四处求医，已经尽了最大努力，现在好好睡、好好活，才是对她最好的告慰。”
现在，王大姐的病情有所缓解，她也在尝试与过去的一切和解。
患者这样的变化让团队充满信心。“大家对失眠问题存在一些误区，很多人会以为睡不着吃点安眠药就好了，其实大多数都是情绪引起的，需要系统的评估和治疗。”张波介绍，在富春社卫开设睡眠心理门诊就是要提供家门口的、全方位的“健康管家”，为失眠人群更好解决睡眠问题。比如，对轻度、中度情绪、睡眠问题，可制定针对性的中西医结合治疗方案，并辅以心理辅导等方式；若严重的睡眠问题如睡眠呼吸暂停综合征、异态睡眠（如梦游、睡惊），或重度焦虑抑郁，可直接对接区三院资源，省去患者排队挂号的麻烦。更贴心的是，门诊还会定期开展睡眠健康讲座，组织有相似问题的居民交流，缓解他们的孤独与无助感。
面对日益增长的失眠群体，专家团队给出三点重要提醒：第一，别把“睡不好”当小事。长期睡眠不好会造成人体免疫力下降，情绪紊乱，代谢异常，增加罹患心脑血管疾病的风险，若持续出现入睡难、早醒、睡眠时间少，白天乏力，伴随情绪低落、兴趣减退，一定要及时就医，别“硬扛”或“自行吃安眠药”。第二，关注老年人的“情绪信号”。独居老人、刚经历亲人离世的老人，很少直接说“我难过”，更多会表现为“没力气”“不想吃饭”“浑身疼”“胃部不适”，家人要多留意，必要时带他们到专业医院就诊。第三，睡眠与情绪需要“综合调理”。规律作息、适当活动（如老年人种菜、散步）、每天的“聊天时间”，都能帮身心“松绑”。
目前，区三院失眠诊疗团队每周二上午、每周四上午在富春社卫坐诊，有需要的市民可前往咨询。