重点人群需强化防护
老年人、体弱者、慢性病患者（如心脏病、高血压、糖尿病等）是热射病高危人群，高温时段（上午10点至下午4点）应尽量避免外出，尤其要避免长时间户外活动和体力劳动。
独居老人更需关注，家人应增加探视频次，检查其居住环境温度是否适宜。
户外出行做好“武装”
高温天外出时，要选择浅色、轻薄、透气的衣物，佩戴宽檐遮阳帽和太阳镜，随身携带含电解质的饮用水，做到“不渴也喝”，每次饮水量以100—150毫升为宜。行走时尽量避开阳光直射区域，每半小时到阴凉处休息一次。
户外工作者注意劳逸结合
用人单位应合理调整工作时间，避开午后高温时段，增加轮换休息频率，在工作场所设置遮阳休息区，提供绿豆汤、淡盐水等防暑饮品，配备藿香正气水、清凉油等防暑药品。一旦出现头晕、心慌、出汗过多等不适，应立即停止工作，到阴凉处降温补水。
室内环境也不能忽视
高温天气里，室内要保持通风降温，使用空调时温度建议设置在26℃左右，避免温差过大。老年人尤其要摒弃“怕费电”“吹空调会生病”等观念，夜间睡眠选择轻薄透气的被褥。家人可帮助老人调整生活习惯，如在清晨或傍晚气温较低时开窗通风，正午关闭门窗拉上窗帘。