记者 章岳群
奥运赛场上，铁人三项以其独特的魅力和超高的难度，成为坚韧与拼搏精神的象征。这项融合了游泳、自行车和跑步的综合性竞技运动，对每一位参赛选手而言，都是一场极限挑战。这也是为什么铁人三项爱好者被称为“铁人”，这项运动也有了“打铁”的亲切称呼。
在富阳，就有这样一群热爱“打铁”的活力人士，江幽松、蒋建华、孙磊、李洪明、周根来、王玲儿……他们活跃在铁人三项的世界里，在富春大地的山水间挥洒汗水，用行动诠释着“铁人”的荣耀。67岁的蒋建华是这个群体中的典型代表，铁人三项让他从慵懒走向活力，不断挑战极限，迎来蜕变。
十年磨砺，铸就“铁人”本色
初见蒋建华，很难相信这位身高1米68、浑身散发着精气神的人，已经67岁了。生长在富春江畔，蒋建华自小就是游泳好手。44岁时，他开始接触跑步，从最初的1公里、3公里，逐步挑战半马、全马，甚至更远的距离。尽管起步较晚，但凭借着顽强毅力，蒋建华在运动领域不断创造着惊喜。
2014年开始，蒋建华针对性训练铁人三项，仅两个多月后，他就登上在富阳举办的全国业余铁人三项积分赛获奖名单，获得所在年龄组第6名。
回忆起首次参赛的经历，蒋建华坦言：“当时心里特别忐忑，不知道自己能不能完成比赛。”比赛过程充满艰辛，完成40公里自行车骑行后，紧接着的10公里跑步，让他感觉每一步都像踩在棉花上。好在是在家门口比赛，给了他坚持下去的勇气。
这次比赛后，蒋建华正式开启了他的“打铁”生涯。在他看来，想要在铁人三项中取得好成绩，不仅要具备良好的体能和单项技能，更要注重项目之间的转换技巧。比赛中，要及时补充盐丸、能量胶和电解水，这对于维持身体机能至关重要。“如果出现抽筋等不适，不要慌张，放慢节奏，调整呼吸，让身体慢慢适应。”蒋建华分享着自己的经验。
用脚步丈量富春山水
多年来，蒋建华的身影频繁出现在富阳各个角落和各条跑道。富春江绿道东梓关到青江口5公里，沿江滨南大道从富阳大桥到“中沙落雁”来回10公里、从富阳大桥到灵桥外沙往返20公里……随着训练的深入，蒋建华用汗水和脚步丈量着这片他深爱的土地，对富阳的每一处“打铁”地点都了如指掌。
在蒋建华眼中，富阳拥有得天独厚的地理优势，秀丽的富春江穿城而过，超过1500公里的绿道，为铁人三项训练和比赛提供了绝佳的条件。“正是因为富阳的好山好水，每年都吸引着大量杭州及外地的铁三爱好者前来训练。”蒋建华说。
在蒋建华、江幽松等资深“铁人”的带动下，富阳的铁人三项爱好者群体不断壮大，打破着年龄和性别的限制，形成了一个充满活力与激情的运动社群。
挑战升级，奔赴千岛湖赛场
在长达十多年的“打铁”征程里，蒋建华不仅锤炼出了健康体魄，还收获了自信，结识了一众志同道合的好友。铁人三项运动带来的是挑战极限时的激情，是登上更高领奖台的无上荣耀，这些都让蒋建华深深着迷。他说：“我骨子里就热爱挑战极限，不断突破自我。盼望能征战更高难度的赛事。”
2025千岛湖大铁铁人三项赛定档11月初。这场赛事堪称铁人三项领域的“珠穆朗玛峰”，要求参赛选手在15小时内连贯完成3.8公里游泳、180公里自行车骑行以及42.195公里的长跑。每一项赛程都是对选手体能与意志的残酷考验，叠加在一起更是难如登天。但蒋建华与周海根等4位来自富阳的“铁人”，毫不犹豫地报名参赛。他们怀揣着对极限的渴望，对自我挑战的决心，即将向着新的高度全力进发。