面对开学焦虑，这份收心指南请查收

记者 何丽萍

导报讯 新学期即将开启，孩子依旧作息松散、作业拖沓怎么办？家长该如何消解“开学焦虑”，帮助孩子快速收心归位，平稳步入新学期的学习生活？近日，针对这些“开学困扰”，兰溪市赤溪中心学校副校长章晓骁给出科学收心指南，为广大家长和学生提供专业指导。

章晓骁表示，规律作息是高效收心的关键。针对假期作息紊乱问题，她建议采用渐进式调整方式，每天早睡、早起15分钟，逐步贴合校园作息节奏。同时，养成良好生活习惯，睡前一小时远离各类电子产品，通过课外阅读、亲子交流静心安神，快速重塑规律生物钟。

在调整作息的同时，学生需主动切换学习状态。章晓骁表示，要利用开学前的空闲时间，梳理旧知识、品读课外书籍，营造沉浸式学习氛围。主动清点整理书包、文具等学习物资，借助开学仪式感，唤醒学习自觉。同时，结合自身情况制定新学期小目标，从每日阅读、坚持运动、主动做家务等小事做起，稳步实现自我提升。

对于学生常见的开学焦虑情绪，章晓骁表示，开学前的忐忑、不舍均为正常心理现象，建议学生主动倾诉心声、畅想校园生活，做好自我正向赋能，从容迎接新学期。她同时提醒家长要做好陪伴引导，包容孩子的情绪波动，避免指责催促，陪同孩子筹备开学物资、同步调整家庭作息，以正向家风助力孩子顺利收心。

章晓骁说，新学期，新起点。希望广大学生及时调整状态、整装待发，以饱满的精神面貌和昂扬的奋斗姿态奔赴新学期。