减压赋能，兰溪为考生和家长“松绑”

记者 沈冰珂

导报讯 中高考脚步临近，考生与家长均面临心理与状态的双重考验。连日来，兰溪多所学校和机构开展形式多样的心理疏导活动，让学生放松应考，家长轻松护考。

5月30日上午，在兰溪市家庭教育指导中心，国家二级心理咨询师、浙江省A证心理辅导教师张伟带来《高考考前终极一周家长护航指南》专题分享，为陪考家长“松绑”。

张伟详细拆解了考生在考前易出现的情绪，也点出了家长常陷入的误区。“陪伴要‘对症’，情绪上多倾听少说教，生活上要保持饮食清淡、作息规律，不搞特殊化，后勤上要提前备好考试物品、规划路线，每场考试结束后做到‘不问、不对、不评’。”听完专家的指导，家长们纷纷感慨，“原来‘不添乱’比‘多做事’更重要，稳定的家庭氛围才是孩子最好的‘定心丸’。”

不仅家长要“松绑”，学生也需要学会放轻松。6月1日，兰一中举行“祝福高三，高考加油”暨高三年级跑操展示活动。这也是该校“暖心助考，全程护航”系列活动之一。当天，高一、高二全体学生还拉起横幅，为高三学生加油鼓劲。同时，兰一中心理组还准备了各大高校主题明信片，高一、高二学生与高三任课教师一起写下真挚寄语，装入盲盒红包，搭起一面祝福墙。每日晚餐时段，高三学生依次抽取惊喜祝福。同学们表示，将带着这份鼓励与期许，全力以赴，从容迎战高考。

家校合力护航考试。5月31日，兰五中举办以“同向奔赴 逐梦而行”为主题的家长会。该校党委书记蒋志明以26年班主任经验的视野，与家长交流学生在高中阶段成长的烦恼，向家长分享育儿经，让不少陪考家长放下了心中的焦虑。

为了让学生放轻松，兰五中开展了“525心理健康月”系列活动，引导学生关爱自我、接纳自我、调适情绪、缓解压力。学校还在走廊上布置了心理健康主题展板，帮助学生正确认知自我、理性看待他人评价。

此外，聚仁中学举办“兰心伴成长 家校社共育”青少年心理素养提升系列讲座，为家长带来了心理赋能课堂；行知中学举办以“家校合作共携手 凝心聚力迎中考”为主题的家长心理辅导活动，为九年级学生家长送上专业的“陪考指南”……

考前最后一程，少一份焦虑，多一份从容，便是最好的护航。从家长课堂到同伴祝福，从科学认知到艺术疗愈，兰溪正用多方合力，为考生和家长撑起一把“心理伞”。