春风送暖，万物复苏，兰溪的郊野公园、山林溪畔都被染上了层层新绿。随着气温回升，主打高质量陪伴的户外“沉浸式遛娃”方式，取代了传统的室内娱乐，让亲子时光在自然的怀抱中更具温度与意义，成为年轻父母群体的首选。
连日来，漫步在兰溪各大户外场地，随处可见温馨的亲子家庭身影，欢声笑语与春日鸟鸣交织，构成了一幅治愈人心的春日亲子画卷。
亲子户外游“出圈”
当下，户外亲子游成为越来越多家庭周末休闲的首选方式。
日前，记者在黄店镇白露山山脚下，只见停车场内已经停满了车辆，陆陆续续有家长和孩子们到达，有的一家三口携手，有的几个家庭结伴而行，还有的祖辈陪着孩子前来。队伍中，有的孩子不过四五岁，背着小小的背包、拿着迷你登山杖，脸上满是兴奋与期待。
记者跟随亲子家庭一同徒步上山，山路蜿蜒曲折，偶尔有些陡峭，但孩子们丝毫没有退缩，迈着小小的脚步努力向上攀登。家长们则陪伴在孩子身边，时不时伸手扶一把，耐心地鼓励着：“加油，再坚持一下，我们很快就到山顶了。”“你看，前面的风景更好看。”遇到平缓的路段，孩子们还会停下来，观察路边的小花、小草，偶尔发现一只小虫子，就会兴奋地拉着家长的手分享，眼里满是好奇。“孩子们很给力，基本都是自己走，很少需要我们抱。”市民周先生一边陪着儿子爬山，一边笑着告诉记者，他的儿子今年6岁，趁着周末约上儿子同学的家长，一起带着孩子们来白露山徒步，“孩子们一起走，有伴，也更有动力，不仅能锻炼身体，还能培养他们的毅力，一举多得。”
“以后可以多来走走！”市民李先生带着5岁多的女儿，气喘吁吁却满脸兴奋地说道。他告诉记者，平时工作比较忙，很少有时间陪伴孩子，这次趁着春日好天气，带着女儿来徒步，虽然山路有一点难度，大人和孩子都有些累，但孩子们的兴致很高，这些都是平日里看不到的野趣。
在家长们看来，户外徒步就像是一次家庭探险，不仅能让大人暂时放下工作的压力，在大自然中放松身心，还能让孩子在徒步过程中锻炼身体、增强体质。更重要的是，在一路陪伴、相互鼓励的过程中，亲子之间的沟通变得更加顺畅，亲子关系也更加紧密。不少家长表示，现在的孩子大多缺乏锻炼，户外徒步既能让孩子多运动，又能让他们在自然中学会坚持、学会合作，培养良好的品格，这比单纯的室内娱乐更有价值。
其实，适合亲子运动的户外项目还有很多，除了爬山，骑行、垂钓、野炊、放风筝等，都深受亲子家庭喜爱，每一种都能让家长和孩子在互动中收获快乐、增进感情。在兰江两岸的绿道上，每天都能看到不少亲子骑行的身影。有的家庭还会带着渔具，来到郊外的溪边垂钓，虽然收获寥寥，但孩子们依然乐在其中，在等待的过程中，培养了耐心与专注力。
就读三年级的李骐睿最喜欢的事情，就是和爸爸一起去公园放风筝。“风筝飞得高高的，特别好看，而且我还能自己控制它，特别有成就感。”李骐睿一边摆弄着手中的风筝，一边开心地说。在他看来，放风筝好看又好玩，是周末最开心的事情。而爸爸李政则有自己的想法，他希望孩子能够多到户外跑跑跳跳，呼吸新鲜空气。更重要的是，他十分看重放风筝对孩子视力的好处——放风筝时，孩子需要抬头仰望天空，能够有效地调节眼部肌肉、神经，缓解眼部疲劳，对防治近视有很大的帮助。
李政表示，现在很多孩子因为长时间看手机、电脑，加上学业压力大，视力问题越来越突出，他儿子班上已经有好几个小朋友戴上了眼镜。“我和他妈妈都是近视眼，深知近视带来的不便，所以我们从小就特别注意孩子的用眼健康，周末只要有空，就会带他到户外，多看看远处的绿色，缓解眼部疲劳。”李政说，对他自己来说，放风筝也是一种很好的解压方式，“平时工作压力大，看着天空中飘摇的风筝，感觉所有的烦恼都被抛到了九霄云外，那一刻，既能释放自我，又能陪伴孩子，一举两得。”
70多名儿童在自然中体验诗画之美
春和景明，樱韵满庭。3月15日，兰溪市“美美+家”四季阅读活动之“樱声漫语·诗绘春天”主题活动在诸葛镇樱花园举办，70多名儿童在家长的陪伴下，写诗、诵读、作画，用童真的视角记录春天的模样。
活动现场，三大特色工坊同步开启，各具特色。诗意工坊热闹非凡，孩子们围在樱花树下，认真观察樱花的形状、颜色、气味与飘落姿态，在自然观察中积累创作素材。在导师的专业指导下，孩子们化身小诗人，在交流中提升表达能力与审美水平。
声韵工坊暖意融融，导师带领孩子们诵读《春晓》《咏柳》等经典诗词，一字一句间既有韵律之美，也有对自然的热爱之情。分组排练与表演技巧指导环节，孩子们相互配合、大胆展示，在户外场景中克服胆怯、提升自信，让经典诗词在春风中焕发新生。
彩绘工坊充满创意，孩子们以“我心中的春天”为主题，选用水彩、彩铅、水墨等不同材料，将春日樱景与心中想象融入画作之中。导师全程巡回指导，耐心讲解材料运用技巧，鼓励孩子们大胆创新、自由表达，每一幅作品都承载着孩子们对自然的热爱与对春天的向往。
活动中，家长们全程参与，与孩子一同观察、创作、分享，在共同体验中增进亲子默契，感受春季生活的美好。此次活动不仅为孩子们提供了户外实践与艺术展示的平台，更践行了户外教育的核心理念，引导孩子们走出封闭空间，在自然中学会观察、学会表达、学会创造，既激发了艺术想象力与创造力，培养了审美情趣与人文素养，也播下热爱自然、热爱艺术的种子。
当下，不少孩子长期局限于家庭与教室的封闭空间，户外活动时间不足，缺乏与自然亲密接触的机会。而户外教育作为契合儿童成长规律的科学养育方式，能有效激发孩子的观察力、创造力与社交能力，让教育在自然场景中自然发生。浙江省心理健康教育专业督导、“美美+家”发起人吴玉花介绍，活动旨在以自然为课堂，以美育为载体，通过童诗、童声、童画为孩子和家庭创建美好记忆。“我们希望孩子在自然中感受美、表达美，在过程中获得成长的力量。”她说，“美美+家”一直关注家庭教育和儿童心理健康，通过育儿沙龙等活动帮助家长解锁轻松育儿的方式，为孩子和家庭注入美好记忆，赋能孩子健康成长。
户外亲子活动 安全第一
春日户外亲子活动虽好，但安全始终是第一位。家长们在享受亲子时光的同时，更要时刻绷紧安全这根弦，做好各项防护措施。
户外运动场景复杂，突发状况较多，而孩子天性活泼好动，在玩耍过程中很容易出现磕碰、擦伤等情况。因此，家长出门时一定要备好一些常用药品，以防万一。建议携带的药品包括：碘伏、酒精棉片、创可贴、纱布、消毒湿巾等，用于处理轻微的磕碰擦伤；退烧药、感冒药、止泻药等，应对孩子可能出现的发烧、感冒、腹泻等不适。此外，还可以携带一些防虫子叮咬的药膏，避免孩子因被虫子叮咬而抓挠皮肤，引发感染。
在活动时间选择上，也要格外注意。春季气温变化较大，早晚温差明显，户外活动时间最好选择在上午10时至下午两三时之间，这段时间是一天内温度最高、光线最充足的时间段，既能让孩子充分沐浴阳光，促进钙的吸收，又能避免早晚低温导致孩子着凉。同时，最好选择有阳光、天气晴朗的日子带孩子外出，这样的天气不仅适合户外活动，还能让孩子在阳光下尽情玩耍，心情也会更加愉悦。需要注意的是，春季紫外线逐渐增强，家长和孩子都要做好防晒措施。
在开展户外亲子运动时，热身准备和运动后放松也至关重要。无论是孩子还是大人，在进行运动前，都需要进行适当的热身准备活动，比如拉伸四肢、活动关节、慢跑等，避免因突然运动导致肌肉拉伤、关节扭伤等情况。运动结束后，也要进行放松活动，比如按摩肌肉、慢走等，缓解运动后的疲劳，帮助身体恢复。同时，要注意及时补水，避免脱水。
此外，家长还要根据孩子的年龄和身体状况，合理选择户外项目和活动强度。对于年龄较小的孩子，不宜选择难度过大、强度过高的活动，比如陡峭的山路徒步、长时间的骑行等，可以选择草坪野餐、放风筝、轻松散步等温和的活动；对于年龄稍大的孩子，可以适当增加活动难度，但也要注意量力而行，避免过度运动。只有做好各项安全防护措施，才能让户外亲子活动更安心、更快乐，让亲子时光更加美好难忘。
本版内容 记者 蒋宇欣