记者 蒋宇欣
春节期间是痛风急性发作的高发期。兰溪市疾控中心提醒市民，做好饮食、作息、运动等细节管理，能有效降低发病风险。
为什么一到春节，痛风就扎堆发作？这与节日期间的生活方式密切相关，主要集中在四个方面。
吃得太丰盛是首要诱因。过年期间，餐桌上的菜肴多以火锅、海鲜、炖肉、浓肉汤、动物内脏等高嘌呤食物为主。这些食物在体内代谢后会产生大量尿酸，极易导致血尿酸水平在短时间内急剧攀升。此外，果汁、碳酸饮料等含糖饮品的饮用量大幅增加，其中富含的果糖不仅会在代谢过程中直接促进尿酸生成，还会抑制肾脏对尿酸的正常排泄，双重作用进一步推高尿酸水平，为痛风发作埋下隐患。
过年聚会，少不了“推杯换盏”。但酒精会干扰尿酸的代谢，一方面尿酸生成增加，另一方面又会减少尿酸的排泄，而且饮酒的同时往往会搭配高嘌呤食物，进一步加重尿酸的生成。白酒等烈酒也同样会对尿酸代谢产生不良影响，增加痛风发作的几率。
作息不规律。过年期间熬夜守岁，娱乐活动增多导致睡眠不足、作息颠倒，会影响身体正常代谢功能，可能导致内分泌紊乱、尿酸排泄效率下降。
气温比较低。人体内的尿酸如同溶解于水的盐，当温度降低时尿酸盐易形成结晶。足趾、脚踝等末端关节由于远离心脏，皮下脂肪薄，表面温度较低，更易受低温影响。寒冷还会导致血管收缩，局部血液循环减慢，导致尿酸在关节局部的运输和排泄效率降低，进一步增加了沉积风险。
防控痛风，饮食是关键。市民应远离动物内脏、海鲜、浓肉汤、火锅汤等高嘌呤食物，肉类适量食用，建议煮熟后弃汤进食，以减少嘌呤摄入。每日保证饮水2000毫升以上，以白开水、淡茶水为宜，充足饮水能有效促进尿酸排泄。同时，多吃新鲜蔬菜，每餐保持七八分饱，避免暴饮暴食加重身体代谢负担。
春节期间娱乐活动丰富，劳累和作息紊乱易诱发痛风。同时，剧烈运动也可能导致尿酸波动，诱发关节疼痛。因此，要避免熬夜、过度劳累、剧烈运动。此外，痛风患者需规律服用降尿酸药物，切勿因过节擅自停药、减药。若出现关节红肿、灼热、剧烈疼痛等急性发作症状，应及时休息、冷敷患处，并尽快就医治疗。