很多朋友以为冬天才是脑中风的高发季，其实夏天也暗藏风险。专家提醒，公众需警惕“热中风”风险，早识别、早干预、早送医是夏季预防和治疗中风的关键。
三步区别中风还是中暑
高温天头晕、恶心、没力气，到底是中暑还是中风？在高温环境下，这俩症状确实相像，然而，中风的救治窗口极短，一旦延误，就可能导致重度中风，耽误了救治。但只要细心观察，仍能从三个关键细节上进行快速辨别。
其一，看出汗情况。中暑的人通常在高温下待久了，会大量出汗；中风患者反而可能不怎么出汗，甚至皮肤发凉。中暑通常有高温暴晒史，而中风则可能在空调房等凉爽地方发生。
其二，看症状位置。中暑是“全身难受”，如体温高、皮肤烫、肌肉抽筋等症状；中风是“局部出问题”，患者通常表现为一边胳膊没力气、说话含糊、看东西模糊。
其三，看发病速度。中暑是慢慢加重，像“温水煮青蛙”；中风是突然“掉线”，可能前一秒还在正常交谈，后一秒就突然口齿不清；或是行走时，一侧腿脚突然失去控制。
专家强调，一旦出现明确的单侧肢体功能障碍或语言障碍，这就是中风发出的明显信号，切勿自行诊断为普通中暑，延误治疗时机，应立即拨打120急救电话就诊。
为何夏天易患中风
夏天脑卒中高发，这是由于人体为了散热会大量出汗，若不能及时补水，血液就会变“稠”，容易堵住血管，形成血栓，引发缺血性中风（也就是脑梗）。另外，很多人从烈日下突然进空调房，温差一变大，血管就得频繁收缩扩张，血压跟着“上蹿下跳”，对原本就有动脉硬化或血管狭窄的朋友来说，脑出血的风险大大增加。以下三类人群是夏季脑中风的重点关注对象：户外工作者，因长时间暴露在高温下，脱水风险极高；老年人群，特别是伴有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病者，其体温调节能力较差；以及有吸烟、酗酒、肥胖等不良生活习惯，导致血管健康状况不佳的人群。
此外，高温还会触发身体的“应激反应”——心跳加快、血压飙升，心脏负担加重，就像给一辆老车猛踩油门，随时可能“抛锚”。夏天的室内外温差大和冬天的寒冷刺激一样，都会让血管“闹脾气”，进而诱发心脑血管疾病。
如何远离中风
高温天如何防范脑卒中？应尽量规避高温时段出门。对于户外工作者，务必做好物理防晒，选择阴凉通风处休整。
其次，喝水要“少量多次”，不要等到口渴时才大口“猛灌”，老年人更应自觉、规律饮水。同时，应避免饮用过冷的冰水或饮料，以免刺激胃肠道和血管，引发不适。温开水是最佳选择。
此外，老年人常因畏冷或节俭而抗拒使用空调，但这在闷热环境中反而更危险。建议把空调温度调高一点（26℃-28℃），避免和室外温差太大。早晚时分开窗通风，确保室内空气流通。使用风扇时，避免直吹身体，可选择摇头模式或对着墙壁吹，以促进空气循环。（文/邵瑞云）
◎健康科普
记住“120口诀”关键时刻能救命
判断是不是中风，记住这三个动作，简单好记：
“一看”，让对方笑一笑，看嘴角是不是歪到一边；
“二查”，让对方平举双手，看有没有一侧无力下垂；
“零（聆）听”，问对方简单问题，看说话是不是清楚。
一旦中招，必须争分夺秒。脑梗塞（缺血性中风）的黄金治疗时间只有4.5小时，越早送医，恢复效果越好。