佛山日报讯 记者唐格桢、黎锦健报道：近日，雨水渐歇，热浪滚滚而来。炎热天气下，嬉水成为夏季解暑的热门选择。记者走访小区泳池及公共游泳场馆，有不少市民特别是青少年在水中畅游，享受难得的清凉。
临近傍晚时分，张槎一小区内泳池人头攒动，孩子们在家长的陪伴下嬉笑玩耍，溅起朵朵水花。“小区的泳池离家近，晚上也不晒，带孩子来游泳，可以避暑，又能锻炼孩子的身体。” 市民张女士说。
该小区工作人员介绍介绍，进入暑期以来，客流量大幅增加。“小区里的泳池一般暑期才开，最近尤其是晚上，泳池都快‘下饺子’了。” 为了应对客流高峰，泳池增加了救生员数量和水池清洗频率，确保水质符合卫生标准。
除了游泳健身，暑期也是孩子们学习游泳的黄金时期。在世纪莲体育中心游泳跳水馆，教练们在浅水区内耐心地指导孩子们进行基础动作的练习，如呼吸、划水、蹬腿等。而在深水区，长期培训班的学员们展示着各种泳姿，自由穿梭在水中。
“下水之前第一个要检查装备齐不齐，比方说泳帽、泳镜、泳裤等装备要齐全，其次是要做好热身动作，否则在水中容易出现抽筋的突发状况。”锐地刚游泳培训中心教练李小恩提醒，即使在室内泳馆，也要养成良好的安全意识和习惯。遇到突发状况时最重要的是放松身体，很多时候越扑腾越容易往下沉或呛水，只要身体不紧绷，就能漂在水面，寻找合适的时机呼救或自救。培训中心也呼吁，炎热天气下不要野泳，尽量选择符合水质标准、配备救生员和其他安全保障设施的游泳场所，以保证自身安全。
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游泳时抽筋怎么办？
嬉水活动是夏季解暑首选。如果在水中突发抽筋，该如何做？如果出现腿抽筋的情况，首先要放松身体，尝试缓慢地转身面向泳馆天花板，向救生员呼救或者憋住气漂向池边，上岸后进行缓解动作，将腿伸直同时用手去尽可能地拉扯脚趾头，重复“拉直-放松-再拉直”的动作三次，其间可揉捏抽筋的部位，缓解症状。