曾根旺在东平河旁绿道上训练。/佛山市新闻传媒中心记者刘祖凤、黎锦健摄
佛山日报讯 记者刘祖凤报道：2024南海桂城三山环岛半程马拉松暨佛山三龙湾健康跑将于12月1日鸣枪起跑。比赛吸引近12000人报名参与，其中半程马拉松8000人、健康跑4000人。
市民曾根旺是此次半马参赛选手之一，连日来，他早早就到达世纪莲体育中心进行训练。作为中国田径协会教练员、马拉松一级运动员，他有着丰富的跑马经验。从2017年开始，曾根旺就参加了40余次大大小小马拉松比赛。在前不久刚结束的高明稻田马拉松中，他获得了全马第8名。
为了在这次半马中取得好成绩，曾根旺调整训练策略，进行提速训练。他表示，速度训练是一种重要手段，通过不断刺激心肺功能和肌肉耐力，可以帮助他在比赛中保持高效状态。
除了力量训练、速度训练等，曾根旺认为，赛前热身和赛后拉伸同样重要。“跑步前做热身，有助于提高身体的柔韧性，促进血液循环，为身体更好地适应运动强度做好准备。赛后拉伸则可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疲劳，加速身体的恢复。”
近年来，佛山持续推进生态文明建设，也为跑友创造了更理想的跑步条件。本次南海桂城三山环岛半程马拉松的路线设计充分体现了绿色发展理念。赛事起点设在文翰湖公园，途经季华实验室、三山科创中心等佛山科创核心区域，同时穿越三山森林公园、科芯湖等生态地标，参赛者可以沿途感受绿美佛山、绿美南海的魅力。
曾根旺回忆，大学时期他第一次来到佛山时，对这座城市的第一印象便是绿化优美、环境宜人。随着佛山不断优化环境和完善基础设施，他也期待在本次比赛中邂逅生态美景。“在这样一个绿意盎然的环境中跑步，不仅是竞技，更是一种享受。”曾根旺说。