吕云祥
世人言及养生，多想到饮食起居、导引吐纳，却少有人将读书与养生连在一起。其实，读书也是一味养生的良药，而且是极温和、极持久的那一种。
古人早就洞察此理。南宋诗人陆游，一生仕途坎坷，历经世间起落，却活到85岁高龄，在那个“人生七十古来稀”的年代，堪称奇迹。他晚年筑室自号“龟堂”，作诗云：“读书有味身忘老，病须书卷作良医。”这14个字，道尽了读书与养生的微妙关系。读书到了有味处，连岁月都忘了，何况病痛？书卷在手，便是良医在侧。
读书何以养生？细细思量，大致可以分为三层境界：
第一层，养心。人在世间，处处为俗事所累，心浮气躁，疲惫由此而生。而捧起一本书，便如走进另一片天地。那里有山水清音，有古今人物，有智慧的光芒穿透尘嚣。读陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”，心便跟着悠然远望；读苏轼“一蓑烟雨任平生”，心便跟着豁达开阔。书中自有静气，静能安心，便是最好的养生。
第二层，养神。中医讲“得神者昌，失神者亡”，读书时，目光行于字里行间，心神凝于篇章之内，那些日常的焦虑、琐碎的烦恼，便如退潮般渐渐远去。这是一种专注的休息，一种神游其中的安然。清代学者张潮在《幽梦影》中写道：“少年读书，如隙中窥月；中年读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。”不同年岁，读书的境界不同，但那种凝神忘我的状态，始终如一。神凝则气聚，气聚则身健，这道理与静坐、太极相通，只是读书来得更自然些。
第三层，养气。孟子说“我善养吾浩然之气”，这浩然之气如何养？读书便是重要的途径：读史使人明智，读诗使人灵秀，读哲使人深沉。那些千百年沉淀下来的智慧与风骨，会在不知不觉间融入读书人的血脉，改变读书人的气质。所谓“腹有诗书气自华”，那“华”不在外表，而在精气神。一个常读书的人，他的眼神是清亮的，谈吐是从容的，待人接物是温润的。这样的气度，岂是保健品所能给予的？
当然，读书养生，贵在“从容”二字。若为功名而读、为炫耀而读，甚至为养生而刻意去读，便失了那份闲适。最好的读书状态，是随手翻开一册，不急着读完，不急着记住，像与老友闲谈，像听细雨敲窗。累了便合上，想读了再打开。陆游晚年幽居，常“取架中散书，随意读之”，那是一种真正的享受。养生也是如此，刻意为之，反成负担；顺其自然，方得真味。
当今时代匆匆忙忙，人们忙于追逐，连养生也成了“打卡”式的任务。我倒觉得，不妨在案头、枕边放几本心爱的书，睡前翻几页，午后读几行，不为考试，不为升职，只为在字里行间寻一处安顿身心的角落。读书是精神的按摩，亦是心灵的散步。当一个人能在书中找到慰藉，便在喧嚣尘世中拥有了一个随时可以避风的港湾。
养生先养心，养心莫如读书。这味药，不苦口，不需煎，随时可服，终生受益。