三伏天一到，各种贴肚脐、贴脚心、双脚泡花椒水、“晒背”等“冬病夏治”的疗法、方子层出不穷，再加上自媒体的轮番宣传，我与好友阿兰对“三伏天”的“治未病”疗法也蠢蠢欲动了，但始终对各种贴肚脐的疗法不敢效仿，一是怕没有宣传上说的功效，二是有胶布过敏体质。唯有“晒背”觉得可行，《黄帝内经》中提到“背为阳，腹为阴”，背部有好多穴位，接受阳光的炙热烘晒，可以驱散体内的寒气、疏通气血，促进睡眠，古人称为“天灸”。清朝道光年间，神秘道人天休子著的《修昆仑证验》一书，更是详细记录下他二十多年来坚持按照古人说的“晒背方法”，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。
有了“晒背”的理论支撑，我和阿兰便决定要体验一下了。一想到网上介绍说可以到楼顶上进行“晒背”，觉得楼顶的楼板在烈日的暴晒下，如冒烟的热铁板一块，身体再躺在上面“晒背”，那是在“煎肉”而不是“晒背”了，可不能为了“晒背”而把自己整出个中暑，得不偿失啊！于是，我们不约而同地选择到风炉山公园找适合晒背的地方，风炉山公园位于石狮与晋江的交界处，原来小石窟众多，怪石嶙峋，小道杂草丛生、荆棘密布，非常不适合爬山休闲。近几年经过重新开发整治，形象大为改观：有蜿蜒起伏的石台阶、曲径通幽的木栈道，种了樱花、桃树、松树、柏树、香樟等10多种树，引来众多山雀栖息打闹，漫步其间，竟然与欧阳修《醉翁亭记》笔下的“树林阴翳、鸣声上下”有几分相似。我们第一次去找“晒背”地点时，没有带任何东西，只是简单地想找一个地方坐着晒晒即可，再说风炉山公园面积不大，一小时就可以走完，经过一番认真比对后，我们找到一个地方，中间有一条木栈道，栈道旁边是郁郁葱葱的草地，草地上还陈列着大小不一的石块，稍远处还有一大片枝繁叶茂的樱桃树，一阵山风吹来，我们异口同声地说：“好凉爽啊！”可那日的温度是35℃，也就是说我们选择“晒背”的地方体感的温度是舒服的。我们不想错过这么好的机会，于是就直接趴在草地上“晒背”，大约20分钟后，发现草地的草太尖了刺得皮肤生疼，而且草丛里的蚂蚁会随时爬到身上，我们赶紧起身，离开草地。
总结第一次“晒背”经验后，就决定下次来“晒背”时要带条大毛巾铺在石头上趴着晒比较可行。根据网友的建议，我们选择3点到4点的时间段进行“晒背”（如果正午“晒背”，中暑的概率比较大），并带上大小毛巾、水杯、涂防晒霜、穿防晒袖套，每次坚持晒一小时，有人问我：“那么热的天，晒一小时怎么受得了？”我就对她们说：“有山风吹拂、鸟儿做伴；看石头底下的蚂蚁搬家，赏远处的点点野花，这时间不知不觉就过去了。”整个三伏天，我“晒背”10次，明显的感觉是提高了睡眠质量，提升了精气神，身体轻松了很多，但脸上和手臂上的黑斑也增加不少。
“有得必有失”，这是我“晒背”体验的感悟，但如果“得”大于“失”，还是可以施行的，明年的三伏天，我将继续“晒背”。