俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”有何讲究？汕头市妇幼保健院中医科负责人、主治中医师曾子珊表示，入秋后天气转凉，不必急于增添衣物，适度“冻一冻”有助于激发身体的自我防御能力，增强对低温环境的适应力。但需注意，“秋冻” 并非盲目挨冻，要掌握正确方法并避开禁忌，具体可参考以下要点：
推荐采用“洋葱穿衣法”，像洋葱层层叠加衣物一样，通过多层轻薄衣物的组合，灵活应对温度变化和不同场合。可根据室外温度、室内外温差或活动量，随时增减衣物，避免衣物过厚或过薄。以身体略有凉意为适宜度，不追求 “冻到发抖”，也不建议一冷就穿厚衣，若衣物过厚导致闷出一身汗，再遇冷风反而容易引发感冒。
“秋冻”有禁忌，头部、腹部、双足、关节部应做好保暖，避免受凉引发不适。心脑血管、慢性呼吸系统疾病患者及老年人、孕妇、大病初愈者，这些人群由于体质特殊，免疫力较低，需格外注意保暖，不宜盲目尝试“秋冻”，以免受凉引发疾病或加重原有疾病。
本报记者 黄晓铮 魏朝霞