夜深人静，许多人却辗转难眠，数羊、喝牛奶、听音乐甚至服药都收效甚微。如今，一种源自临床的疗法——高压氧治疗（HBOT），正为失眠人群带来新的曙光。
高压氧治疗是在高于大气压的舱内吸入纯氧的一种方法。它早已用于一氧化碳中毒、糖尿病足、突发性耳聋等疾病，通过加压使氧气大量溶入血液，提升全身血氧供给，尤其能改善常规吸氧难以抵达的缺氧组织。
你可能好奇，一个物理疗法如何改善失眠？其作用机制科学且多层次：
补氧安神，改善脑代谢：长期失眠常伴局部脑组织缺氧。高压氧可大幅提升脑部氧浓度，促进细胞代谢和能量合成，帮助调节神经功能，为恢复自然睡眠节律奠定基础。
平衡神经递质，镇静大脑：失眠多由交感神经过度兴奋导致。研究表明，高压氧可调节血清素、γ-氨基丁酸（GABA）等睡眠相关神经递质，抑制大脑皮层过度活跃，使人更易入睡。
抗炎抗氧化，减轻神经应激：失眠者常存在神经炎症和氧化应激。高压氧能抑制炎症因子、增强抗氧化酶活性，从生理层面缓解引发睡眠问题的身体失衡。
改善情绪，打破恶性循环：失眠与焦虑、抑郁相互加剧。该治疗在改善睡眠的同时，也有助于缓解情绪问题，促进身心整体恢复。
接受高压氧治疗时，您会进入一个类似太空舱的空间内。治疗过程中，医护人员会缓慢增加舱内压力，您可能会感到耳朵有类似坐飞机或潜水时的压迫感，通过做吞咽动作或打哈欠通常即可缓解。随后，您只需放松地吸入纯氧，全程意识清醒，可以看书、听音乐或小睡一觉。单次治疗时间通常在60到100分钟左右，一个疗程通常需要10到20次。
高压氧治疗整体安全成熟，但目前用于失眠仍属辅助性新兴疗法，可能存在耳闷、鼻窦不适等可逆反应，故需严格评估禁忌症。
温馨提示：该疗法适用于传统效果不佳的慢性失眠，尤其伴焦虑、脑疲劳等症状者。建议患者首先前往睡眠门诊、神经内科或高压氧科就诊，由医生评估后决定是否适用。
汕头市中心医院高压氧科 陈映虹 朱璇妹 陈瑟燕